Carane migunani wortel?

Ing jaman sing biyen, nalika wong-wong wis mulai ngolah wortel, aroma godhong lan wiji mau wis dihargai. Nanging rauh, tanduran iki wis dihargai, lan saiki, kanthi tembung "wortel", kita minangka tanduran jeruk oranye, sing asring digunakake ing nutrisi diet. Ing wortel diklumpukake akeh kelompok vitamin lan unsur kimia sing migunani.

Bahan utama sing migunani ing wortel yaiku vitamins, ngandhut sejumlah gedhé provitamin A (carotene), sing diwujudake ing badan kita ing vitamin A. Perlu dicathet yen awak manungsa dhewe ora ngerti carane ngasilake vitamin A, nanging efeke ageng, supaya kita butuh wortel kabeh babak taun.

Carotene - unsur sing ora bisa dikalahake kanggo karya organ panglihatan, yaiku, tanpa visi kasebut saya suda. Panggunaan carotene kanggo kulit dikenal - ngontrol karya kelenjar sebaceous, nada lan ngresiki kulit. Tanpa unsur iki, karya sistem kekebalan awak ora mungkin - melu mbangun antibodi sing nentang patogen saka macem-macem jinis.

Sing penting banget, carotene, yaiku kanggo kita amarga iku antioksidan alami sing kuat. Kanthi ngiket ing radikal bebas, mbusak bahan beracun lan slag saka awak sing ngganggu metabolisme sing tepat ing sel.

Mikir babagan wortel sing migunani kanggo awak kita karo zat liya, kita kudu ngelingake anané wesi, kalium, magnesium, fosfor, tembaga, yodium lan seng. Saben mineral, kanthi cara sing unik, tumindak ing awak kita. Contone: anemia perkelahian wesi, ngewangi sel getih abang sing nyambungake karo oksigen; Kalium lan magnesium perlu kanggo pembuluh jantung lan getih - ngiyatake tembok kapiler lan bantuan kanggo ngirimake impuls syaraf luwih apik; fosfor normalizes proses metabolisme, ngewangi kanggo nerjemahake energi pangan menyang energi tumindak; Tembaga perlu kanggo pangopènan kanggo protèktif, sing penting kanggo gawé kekebalan.

Wortel sugih karo vitamin B, E, K, C, PP, mulane, duwe efek penguat umum ing awak, ngaktifake perang nglawan agen infeksi lan nyuda pertumbuhan sel kanker.

Carane migunani kanggo wortel?

Wortel - produk sing paling umum digunakake kanggo diet. Ing kono, komplek vitamins saka grup B, bakal nyepetake proses metabolik ing tingkat sel. Asam nikotinat (vitamin B3) micu mekanisme pelepasan energi, kanthi "leleh" toko lemak. Sampeyan kudu nyatet yen vitamins, grup B, duwe efek positif ing sistem saraf, mulane, kanthi ngilangi bobot ing woh-wohan karo wortel, sampeyan ora bakal ngalami keremitan lan nervousness.

Kandungan yodium kaya wortel mentahan penting banget kanggo ngurangi bobot, amarga yodium nyegah akumulasi lemak lan nambah metabolisme energi. Iku yodium sing ndadekake lipid dadi energi migunani, lan ora disimpen ing kulit, lan efek kasebut ngluwihi cadangan selulite .

Bahan ing wortel mentah bisa ngatur metabolisme karbohidrat. Mulane, yen sampeyan dadi kekasih, wortel mentah yaiku solusi optimal ing dietmu.

Wortel sing dimasak digunakake kanggo ngilangi bobot, amarga kaya serat lan mbantu usus bisa aktif, njabut saka watu dhingklik lan banyu sing berlebihan. Selulosa wortel minangka saluran, ing ngendi kabeh keluwihan diuwut saka awak. Mesthi, serat serat kasar uga ana ing produk mentah, nanging sampeyan bisa nggunakake woh sing luwih gedhe ing wangun rebus, contone, nggunakake wortel rebus minangka hiasan.

Isi vitamin E ing wortel, bakal mbantu ngencengi kulit lan menehi nada, sing penting sawise ilang sawetara kilogram.