Leluhur kita ngerti yen sapa wae sing mangan bubur gandum, nalika akeh gawean ing lapangan, kurang kesel. Saiki, ilmuwan sing ngerti kabeh bisa ngandhakake yen ana akeh karbohidrat ing cemoro, sing diserep alon-alon lan menehi energi luwih akeh lan rasa kenyel. Nanging apa liyane sing migunani kanggo millet?
Kaping kalori sing ana ing penny?
Millet minangka golek nyata kanggo wong-wong sing ana ing diet. Ing bubur iki ana zat amarga lemak ditumpangi saka awak. Nilai energi prodhuk iki 350 kilokalori saben 100 gram, lan iki minangka serealia garing, ing wangun rebus lan malah kurang. Protein ing cemara 12 g, karbohidrat - 67 g, lemak sayuran nganti 5 g saben 100 g produk.
Keuntungan lan cilaka saka millet
Ing kasunyatan, komposisi pyshenka dadi sugih sing angel ngomong apa sing paling migunani. Asam amino, lemak, protèin, vitamin, lan mineral - kuwi dhaptar banget saka komposisi biji iki sing migunani.
Vitamin B-kelompok mbantu ngeculake otot jantung, melu ing sirkulasi getih, ngowahi metabolisme, nguntungake efek kulit lan rambut, malah ngredhak-buri depresi. Lan vitamin PP nambah nafsu makan.
Ing babagan carane migunani millet, sampeyan bisa njawab kanthi yakin komposisi mineral. Sodium, magnesium, wesi, kalium , tembaga adoh saka daftar lengkap microelements sing mbentuk komposisi millet. Unsur kasebut, antara liya, ningkatake kondisi untu, rambut, kuku, alon-alon mbentuk keriput, menehi kulit katon enom lan sehat.
Nanging ana fly ing lenga ing tong minyak iki? Ana. Komposisi saka millet kalebu zat sing ngurangi penyerapan kelenjar tiroid dening iodine. Mulane, nalika hypothyroidism ora dianjurake kanggo nggunakake kekacoan iki. Sampeyan ora dianjurake utamané kanggo nyilikake ing millet lan wong sing ngandhut asam lan proses peradangan ing usus gedhé.