Herring - isi kalori

Herring yaiku jinis iwak sing bisa ditemoni ing kulawarga Seldev, obyek perikanan massa, produk panganan sing terkenal. Herring saka macem-macem spesies urip utamané ing sisih lor segara Atlantik lan Pasifik, ing Samudra Arktik. Ana uga spesies sing bisa urip ing banyu segara lan seger (padha migrasi liwat cangkeme kali).

Babagan manfaat iwak sing tuwa lan apik

Fillet Herring minangka produk migunani sing ngemot zat sing perlu kanggo awak manungsa. Ing daging herring (beda spesies, jinis, panggonan lan wektu panangkepan) ngandhut rata-rata sekitar 16-19% protein, nganti 25% lemak, lan mulane asam lemak tak jenuh asam lemak omega-3 , sing dadi antioksidan alami sing paling apik. Uga, herring sugih ing vitamins A, E, D, PP lan kelompok B, macem-macem unsur tilak (kalebu fosfor, kalsium lan senyawa yodium). Penyertaan sacara teratur saka herring sing wis disiapake kanthi apik ing menu iki nyumbang kanggo ngoptimalake sistem kardiovaskular, saraf, lan pencernaan awak manungsa, mbenake status kekebalan awak, mbenakake visi, fungsi kelenjar, kulit lan kuku. Panganggone wanita sing ngandhut cahya, diasinake utawa digodhog ing wanita ngandhut kanthi jumlah cukup (ora luwih saka 500 g saben minggu) nduweni pengaruh sing bermanfaat babagan kesehatan ibu lan ibu nalika perkembangan janin.

Isi caloric herring

Isi kalori saka herring gumantung ing kandungan lemak spesimen tartamtu, nanging umume ditemtokake dening spesies, jinis, panggonan lan wektu panangkepan. Rata-rata, isi kalori herring bisa nganti 88 nganti 250 kkal saben 100 g prodhuk.

Herring biasane didol:

Yen tawon kasebut asin, bisa direndhem ing susu utawa banyu sing digodhog. Herring asring ora gunakake prinsip, sampeyan mung bisa mbayar sawetara sasi sawise sasi.

Herring beku sing anyar bisa disiapake sacara mandiri ing macem-macem cara sing sehat:

Solim utawa marinate herring gutted kanggo paling sethithik 2 dina (unbroken - ora kurang saka 5).

Isi kalori ing herring rampung gumantung cara penyusunan.

Ing ngisor iki angka-angka kalori saben 100 g iwak sing wis rampung: