Akeh wanita cenderung "netepake" perawatan kasebut, njupuk macem-macem vitamins lan mineral kanthi arbitrarily - contone, vitamins karo wesi. Nyatane, keseimbangan ing awak kudu dikelola kanthi ati-ati lan kanthi konsisten, kanthi konsultasi karo dokter, amarga keluwihan apa wae zat ing awak, konsekuensine luwih elek tinimbang karo defisit. Sadurunge njupuk vitamin karo isi wesi dhuwur, takon dhokter lan njupuk tes sing perlu kanggo njaluk dokter milih opsi sing paling apik kanggo sampeyan.
Vitamin sing ngandhut wesi
Kanggo diagnosa awal, sampeyan bisa ndeleng kondisi kesehatan lan, sadurunge nyedhiyakake dhokter, nemtokake manawa sampeyan duwe resiko kekurangan zat besi. Unsur iki umum banget, lan kekurangane meh jarang. Kanggo nemtokake dhewe yen sampeyan butuh vitamin ing kasus sing tanpa wesi, sampeyan kudu menehi peringatan yen sampeyan duwe gejala ing ngisor iki:
- kelainan konsentrasi;
- penyakit kromosom sing diulang;
- rasa "goose bumps" ing tangan lan sikil;
- lemes nemen, apathy;
- Kurangé efisiensi;
- kekurangan napsu;
- retak ing pojok tutuk;
- sesak ambegan;
- angel ngulu;
- kerepuhan kuku lan rambut;
- pepe kulit;
- gangguan usus;
- kekeringan lan peeling kulit;
- Masalah pasokan getih.
Yen sampeyan ndeleng dhewe ing akeh, iku minangka kesempatan kanggo nemokake dhokter lan nyatakake anxieties. Mung spesialis bakal bisa milih kanggo komplèks vitamins sing dibutuhake kanthi isi wesi. Sampeyan bisa dadi Sorbifer Durules, Gestalis, Fennules, Tardiferon, Alphabet utawa varian liyane.
Kang produk duwe wesi?
Yen sampeyan ndeleng awakmu ora nduweni wesi, nanging ora bisa ketemu karo dhokter, sampeyan bisa kanthi aman bisa ngetokake wesi karo panganan kanthi aman. Kanggo nindakake iki, perlu ngonsumsi 1-3 produk saben dina, sing sugih karo wesi. Untunge, wesi minangka unsur umum, lan entuk akeh barang. Antarane sampeyan bisa didaftar
- roti, buckwheat;
- sayuran ijo (dill, sorrel, bawang ijo, parsley, lan liya-liyane);
- sayuran (kubis, tomat, timun, bawang, wortel, lan liya-liyane);
- kacang buncis (kacang buncis, kacang polong, dll);
- woh lan woh wohan (peaches, apples , strawberries, currants, raspberries);
- iwak putih.
Sadurunge nyalurake spesialis, sampeyan mung bisa nambah nomer produk kasebut ing menu saben dina. Penting ora kanggo ngobrol, amarga wesi berlebihan ngancam kanggo mabuk awak.