Orbitrack kanggo ngilangi bobot

Ora saben wong sing kepengin ngilangi bobot bakal entuk tuku orbitrek. Kawitane, iki ora bisa dipikolehi banget, lan kapindho, tansah ana rasa wedi yen ora ana daya tarik sing cukup kanggo nindakake latihan ing orbitrek kanggo mundhut bobot saben dina utawa kaping saben minggu. Nanging, kanggo wong sing nduweni semangat kuat, motivasi kasebut minangka asil cepet sing bisa diduweni simulator iki.

Aku bisa ngilangi bobot ing orbitreka?

Yen sampeyan yakin ahli, orbitrek mbantu ngilangi bobot luwih efektif tinimbang simulator liyane. Kanggo saiki, iki dianggep paling efektif, amarga nglakoni, sampeyan ngringkes kaluwihan saka mung 3 simulator: treadmill, sepeda olahraga lan stepper . Lan genggaman dhuwur ngidini roto-roto ngedistribusi beban ing awak, nyakup otot setengah bagian awak ing awak.

Mulane kanggo wong-wong sing miwiti kelas, ora ana maneh pitakonan apa orbitrek mbantu ngilangi bobot, amarga amergo loading seragam, asil sing sepisan bisa diganti wis ing pungkasan minggu pisanan kelas reguler - otot bakal rada nyenyet lan nada muni. Kajaba iku, muatan iki bisa ngobong kalori 400-600 saben jam, kang mesthi nyumbang kanggo ngurangi bobot.

Kelas ing orbitrek kanggo mundhut bobot awak

Supaya mesin ngleksanani slimming kanggo mbantu nyingkiri bobot keluwihan, ora cukup kanggo tuku. Wigati kanggo mbentuk jadwal kelas sing ketat lan ngetutake kanthi runtut. Dianjurake paling sethithik 3-4 kali seminggu kanggo 30-60 menit (gumantung ing tingkat fitness fisik).

Kasunyatane yen awak nduweni mekanisme dhewe babagan pembakaran lemak, nanging mung diwiwiti sawise 20-30 menit kardio-beban kuat. Yen sampeyan lagi aktif ing 10-20 menit, sampeyan mung mbuwang toko glikogen ing awak. Saben menit sampeyan mbuwang ing simulasi sawise giliran iki, nyebabake awak dibagi-bagane celengan lemak, nggawe sampeyan luwih ramping lan luwih atraktif. Supaya bisa mlayu lan ora kurang saka 30 menit.

Hasil sing paling apik sampeyan bakal entuk yen sampeyan ngendhaleni mangan jam sadurunge latihan lan jam 1.5-2 sawise (sampeyan bisa nggunakake panganan tanpa protein, kurang lemak). Yen asil sing sampeyan kudu cepet, cabut saka diet karbohidrat sing prasaja: roti putih, pasta, pangsit, pastries, permen. Biasane, iki cukup kanggo ngetokake bobot (1-1,5 kg saben minggu) tanpa nyebabake kesehatan. Lan manawa dhasar diet sampeyan kurang lemak, sayuran lan produk susu kurang beralkohol, kecepatan mundhut bobot bisa luwih kuat.