Apa sing kudu dilakoni kanggo ngilangi sikil bobot?

Sikil langsing iku ngimpi akeh wanita, nanging sawetara bisa gumunggung saka wong-wong mau dening alam lan ing paling kasus, iku minangka karya serius. Penting ngerti apa sing kudu dilakoni kanggo ngilangi bobot, amarga bagian ngisor awak bakal nyingkirake bobot keluwihan suwene. Kanggo ngatasi masalah iki perlu pendekatan kanthi cara sing kompleks, yaiku, kanggo fokus ing kegiatan fisik, ngganti nutrisi lan nindakake prosedur kosmetik.

Apa sing kudu dilakoni sikil lan pijet sikil?

Babagan pisanan sing kudu dilakoni kanggo sikil slim yaiku nduwe olahraga. Olahraga kanthi cepet, sethithik 3 kali seminggu. Kajaba iku, dianjurake kanggo mlaku-mlaku lan lali apa elevator. Kanggo latihan ngarep, sampeyan bisa milih latihan kaya:

1. Papanake awakmu ing sisihmu, siji ing sirahe sirahmu, lan sijine bakal nyandhang maju. Kaping pisanan, kanthi sikil ndhuwur, nggawe ayunan maju, banjur munggah, lan sateruse. Sampeyan isih bisa nerusake sikil ndhuwur lan nggawe gerakan circular.
2. Ngadeg ing kabeh papat, ngayunake sikilmu, nyoba ngangkat sak dhuwur nganti bisa aran ketegangan ing pinggulmu.
3. Squad biasa menehi hasil sing apik, nanging penting kanggo nggawe dhengkul ora kena liwat sikil. Aja mudhun, antarane hips lan shin kudu dadi sudut sing tepat.

Nggoleki apa sing dibutuhake kanggo ngilangi sikil bobot, iku ora bisa ditemokake minangka kondisi penting minangka nutrisi sing tepat. Penting kanggo ngilangi saka diet pangan kalori dhuwur, uga minuman beralkohol lan alkohol. Menu kudu migunani pangan sing minimal karbohidrat lan lemak sing mbebayani. Dhaftar produk sing diijini kalebu daging, iwak, woh-wohan seger, sayuran, produk susu, sereal, lan liya-liyane.

Kanggo ngilangi bobot, sampeyan kudu nglakoni pambungkus utawa pijet, kang bakal nambah aliran limfa, metabolisme lan sirkulasi. Prosedur dianjurake kudu rampung sacara reguler. Ing bungkus warung, sing perlu kanggo nyambungake 3 tbsp. Sendok saka lemah, susu sing ora dienggo lan susu panas kanggo nggawe gruel. Pilihan populer liyane yaiku dicampur kayu manis lan mrica. Gabungke 2 teaspoons saka kayu legi, 1 sendok teh mrico abang, 2 tbsp. sendok minyak zaitun lan 7 tetes minyak apa wae. Sadurunge mbungkus kulit, sampeyan kudu ngresiki nganggo scrub . Campuran sing dipilih ditrapake ing sikil ing lapisan seragam, lan kabeh wis ditutupi karo film panganan. Sawise iki, dianjurake kanggo nyandhang sandhangan anget utawa diwutahake bathrobe lan ngapusi ing kemul kanggo 40 menit.