Vitamin apa sing luwih apik kanggo dijupuk kanggo kekebalan kanggo wong diwasa iku masalah sing penting banget kanggo wanita-wanita sing akeh ngangap babagan kesehatan lan penampilan sing dhewe. Padha kudu ngerti persis apa vitamin sing trep kanggo nguri-uri lan nyoba ngisi defisit sanalika bisa.
Vitamin utama kanggo nambah kekebalan ing wong diwasa
Kaping pisanan, vitamin D, E, beta-carotene (wangun khusus vitamin A), asam askorbat (vitamin C) lan loro klompok B vitamins - asam nikotinat, utawa B3 lan B6, nyumbang kanggo nguatake kekuatan protèktif alami manungsa. Yen kita ngomong babagan vitamins kanggo kekebalan wanita, banjur ing prioritas ana papat klasik: A, C, E, D, nanging adoh wanita sing ayu ora kudu nyuda mikroelements liyane.
Saben unsur kasebut mengaruhi kekebalan kanthi cara kasebut, saéngga penting banget kanggo nglebokake awak ing wektu sing padha, tinimbang kanthi kapisah. Lan iki mung bisa ditindakake yen regime lan menu seimbang. Nguripake karakteristik tartamtu saben vitamin, kudu dicathet menawa:
- Beta-karotena , saliyane efek penguat umum ing sistem kekebalan, uga ngoptimalake proses metabolisme, mbenakake fungsi jantung, ningkatake produksi hormon normal, mbantu infeksi melawan awak, ngurangi risiko onkologi;
- Asam ascorbic nduweni tanggung jawab kanggo regenerasi sel, nguatake dinding pembuluh darah, ngurangi risiko aterosklerosis, ningkatake pemulihan awak kanthi cepet sawise penyakit;
- Vitamin D pancen tanggung jawab langsung kanggo pembentukan sel-sel kekebalan sing anyar, sing ngganti sing lawas lan ora bisa dienggo sacara efektif; uga nguatake jaringan tulang, otot, njamin fungsi normal organ ing sistem reproduksi;
- Vitamin E nyedhiyakake asimilasi efektif vitamin A, ngurangi efek destruktif saka radikal bebas, mbenakake kondhisi kabeh jaringan awak, ningkatake peremajaan, memperlambat tampilan ciri-ciri umur eksternal.
Endi vitamins sing nambah kekebalan nganti diwasa?
Ngerti yen kekebalan awak ora cukup vitamin, iku cukup prasaja. Iki diarani kanthi cepet lan kronis, kelip-kelip ireng, katon rashes, njalari kulit, mbengkas, diare utawa, sembelit, kosok balene, kuku puffing, rambute rambut, sesak napas, spasme otot. Kanggo miwiti perjuangan karo fénoména negatif iki perlu saka diet, sawise kabeh paling apik lan migunani vitamins kanggo kakebalan ing sehat, panganan alam. Iki kalebu sayuran, offal, daging tanpa lemak lan iwak lemak, kacang , sayuran, lenga zaitun. A bantuan apik banget bakal dadi teh terapi saka mawar pethak, jahe, nganggo irisan lemon lan madu.
Vitamin pharmasi manawa luwih apik kanggo kakebalan?
Kanggo ngatasi masalah, bisa uga kanthi bantuan persiapan farmasi kompleks sing trep kanggo panrapan lan duwe komposisi optimal, sing kalebu loro vitamin lan unsur trace. Wanita bisa njupuk kompleks multivitamin standar, kayata Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Alphabet, dll. Utawa bisa ngrasakake vitamine wanita khusus: Duovit for Women, Complivit Radiance, Perfectil . Iku tegese ngomong endi endi sing luwih apik, amarga awak saben wanita unik lan bisa nanggepi kanthi cara beda kanggo njupuk obat-obatan tartamtu. Nanging ing kasus, prescribe vitamin farmasi ngirim dhokter, njupuk piyambak piyambak, tanpa Consulting spesialis, ora dianjurake.