Carane akeh kalori ing borsch?

Borscht - salah sijine sajian panganan sing paling disenengi, sifat energi sing terkenal lan dhuwur, lan isi akeh nutrisi. Awit ana akeh jinis sup iki, bisa dimangerteni yen akeh kalori ing borsch bisa nyimpulake nilai energi saka kabeh komponen.

Kalori isi borscht tanpa daging

Isi kalori borsch tanpa daging kurang - kira-kira 25-30 kkal saben 100 g, supaya asring digunakake ing nutrisi diet. Kauntungan gedhe saka sajian iki yaiku sanajan tanpa daging, rasa borsch tetep tetep jenuh, ing komposisi ora mung sebagéyan gedhé sayuran, nanging uga rempah - rempah sing ora mengaruhi isi calorik.


Isi kalori karo borscht karo daging

Isi kalori kanthi borscht karo daging luwih dhuwur tinimbang daging tanpa lemak lan sacara substansial gumantung marang kandungan lemak lan daging - saka 110 nganti 200 kkal saben 100 g.Ing paling dhuwur yaiku kalori isi kaldu daging babi, sup ing daging ayam utawa duduh kaldu daging sapi kurang kaya, mula ora kalori dhuwur .

Yen sampeyan seneng daging sapi, nanging pengin nggawe kurang "abot", milih kanggo mangan daging tanpa balung, seger, lan ora sauerkraut, kacang utawa zucchini, lan ora kentang. Sampeyan bisa nolak saka panggang, nanging yen sampeyan seneng karo rasa, sawise nggoreng bawang bombay lan wortel ngobati saluran minyak sing berlebihan, banjur nambah tempel tomat lan sijine sayuran kanthi bebarengan. Ing meja borscht disuguhake karo krim asam sing kurang lemak, lan ora nganggo mayones, lan roti paling cocok kanggo Borodinsky utawa rye.

Rasa borscht banget ora kabeh, sing bisa sampeyan tresna. Sayur-sayuran, sayuran ijo lan daging menehi sajian panganan sing akeh migunani - vitamin, asam organik lan unsur jejak (vitamin C lan kelompok B, asam folik lan pantothenat, karotenoid, asam amino, lan mineral). Borsch migunani kanggo wong sing ginjel, ati, hipertensi, obesitas, lan ngurangi metabolisme.

Borscht Diet

Yen sampeyan pengin ngilangi bobot, coba diet nganggo borsch, sing gampang kanggo mirsani amarga kenyan sajian pisanan iki. Bobot mundhut kanggo minggu bisa nganti 5 kg. Borscht diet kudu nyakup bohlam, celery, wortel, zucchini, beets , mrico manis, kubis lan tempel tomat. Kanggo nggawe sup iki luwih nutritious, sampeyan bisa nambah kacang kasebut. Sup iki sajrone diet bisa dipangan kanthi jumlah apa wae, lan liyane: