Strawberry nduweni aroma sing enak, ngundang aroma, rasa manis-asem, nanging ora mung kabecikane. Uga nyedhiyakake manfaat gedhe banget kanggo awak amarga komposisi kimia, sing ngemot karo kabeh zat penting.
Vitamin ing strawberries
Strawberry minangka sumur ing vitamins, macro, microelements, asam organik lan antioksidan.
Saka macronutrients saiki:
- kalium;
- kalsium;
- magnesium;
- fosfor;
- krom;
- sodium.
Saka microelements:
- wesi;
- fluorine;
- manganese;
- krom;
- seng;
- yodium.
Uga struktur strawberries yaiku nikotin, asam askorbat lan folat . Lan, mesthi, strawberries sugih ing vitamins, yaiku, B1, B2, B6, E, A.
Sakbubare, aku seneng dicatet isi vitamin C ing jeruk banget. Akeh strawberries sing padha karo siji oranye kanthi isi. Nalika nggunakake siji porsi stroberi (saucer cilik), sing kira-kira 145 gram, kita entuk 140% saka norma saben dina vitamin C. Miturut isi vitamin C, stroberi diluweni mung dening currant ireng.
Keuntungan saka strawberries ing diet
Stroberi lan diet ana loro perkara sing raket banget karo siji liyane. Strawberries bakal dadi bagian integral saka perang nglawan pound ekstra. Strawberries minangka produk rendah kalori - mung 30 kkal saben 100 g. Ing wektu sing padha, indeks glycemic kurang saka 40, sing tegese strawberries ora bisa ningkatake kadar gula getih, nanging kanthi nulakake kontribusi marang normalisasi.
Diet strawberry iku cara sing apik kanggo nyingkirake kilogram sing ora dikepengini, tanpa gawe piala, lan mung ngelawan - manfaat kanggo awak kita.
Sampeyan bisa milih pilihan paling efektif miturut nggunakake mung siji stroberi (ora luwih saka siji lan setengah kilogram saben dina), secangkir teh ijo tanpa gula uga ora ngganggu.
Ana uga pilihan sing luwih apik, nanging uga efektif. Strawberries karo diet iki mesthi dominasi nanging ngidini panggunaan produk ing ngisor iki:
- woh;
- sayuran;
- yoghurt tanpa lemak, kefir, susu, keju cottage;
- daging sing digodhog kanthi kurang lemak, iwak;
- sayuran;
- lenga zaitun;
- madu.
Sawise ngaso mung 4 dina diet sing padha, asil ora bakal dawa teka. Minus 3-4 kg ing timbangan sampeyan dijamin.
Nanging aja lali babagan gaya urip sing sehat , sing ora mung ing nutrisi sing tepat, nanging uga ing hobi seluler, sing aktif. Hiking, dolanan, rollerblading, rawuh balai olahraga, kolam renang utawa mung latian gawat bakal nyepetake proses mundhut bobot kanthi cepet lan mbantu sampeyan nggoleki awak sing ramping, pas, lan luwih sehat.