Ing taun-taun pungkasan, ing tabel iki, luwih kerep sampeyan bisa ndeleng maneka warna masakan sing disiapake saka kerang, udang, kerang, macem-macem jinis iwak. Nanging, produk sing dina iki nggabungake rega sing luwih murah, rasa rasa sing apik lan akeh kegunaane yaiku cumi.
Kanggo penggemar pangan lan pejuang sehat kanthi bobot keluwihan, luwih becik nggunakake produk iki ing wangun rebus. Mulane, paling asring wong sing kepengin duwe manfaat saka cumi asin, akeh kalori lan nutrisi. Golek jawaban kanggo kabeh pitakonan sing sampeyan bisa ing artikel kita.
Kaping kalori ing cumi?
Daging cumi nganti pirang-pirang taun dianggep minangka produk dietary, dijenengi kanthi gampang dicerna protein, asam lemak sing migunani lan zat-zat kimia lan mineral biologik sing aktif. Kasus paling nyenengake, sing seneng ngetrapake kalori, yaiku kandungan kalori per 100 gram cumi yaiku 86 kcal - sing ora akeh kanggo produk iki. Uga, 100 gram daging mentah ngandhut 80 g banyu; 2,3 g lemak; 18 g protein lan 0 g karbohidrat. Apa ora bisa ngandika babagan produk sing disiapake.
Sawise perawatan panas, masak, jumlah gizi lan kalori kalori isi rada tambah. Dadi, contone, 100 gram daging cumi sing digodhog saiki wis ana 110 kkal, ing 100 daging sing dicampur - 263 kkal, ing cumi-cumi garing lan luwih - 293 kkal saben 100 gram produk rampung.
Minangka kita waca, isi kalori cumi sacara langsung gumantung cara sing disiapake kanggo konsumsi. Mulane, yen sampeyan milih kanggo njagong ing diet cumi-cumi, sampeyan kudu ngonsumsi daging sing diombe, digabungake karo macem-macem sayuran lan cereals.
Amarga komposisi kimia sing sugih lan isi kalori sing kurang, cumi dianggep minangka produk dietary banget sing migunani. Iku mbantu ngisi awak kanthi akeh mineral, migunani, kanggo nyetel kelenjar tiroid. Kaping kaloroné kalori ing cumi, lan akeh lemak, protein lan karbohidrat, iku minangka salah sawijining panganan sing paling migunani lan sugih sing disenengi bocah-bocah lan wong diwasa.