Erupsi ing pasuryan asring nuduhaké macem-macem ora normal ing fungsi awak. Kanggo nyingkirake masalah kasebut karo kulit, pendekatan sing terpadu penting, mula sampeyan kudu ora mung nggunakake obat-obatan sing diwenehake dening spesialis, nanging uga ngetrapake diet marang kukul, sing diucapake dening kabeh dermatolog. Para ilmuwan wis nyadari yen nutrisi minangka faktor sing cukup penting sing nimbulaké munculé rashes.
Diet kanggo ngresiki kulit raine saka kukul
Ora ana rahasia khusus, lan basis diet kuwi minangka prinsip nutrisi sing tepat , amarga ora mung bisa nyingkirake masalah sing wis ana, nanging uga ngilangi bobote sing luwih abot. Pisanan, sampeyan kudu ngresiki awak kanggo mbusak akehe slag lan zat-zat mbebayani liyane. Titik liyane kanggo nandheske yaiku yen kukul asring tandha yen ana alergi kanggo panganan tartamtu.
Diet saka kukul ing pasuryan nemtokake daftar produk sing kudu dikecualake saka menu sampeyan dhewe. Iki kalebu: kabeh jinis permen, pastries, garang, lemak, pedhes lan anggur. Sampeyan ora bisa ngombe teh ireng, alkohol lan kopi. Sampeyan uga perlu kanggo mbatesi jumlah endhog.
Prinsip diet saka kukul lan kukul:
- Menu kudu ora monoton, amarga awak kudu nampa kabeh zat sing perlu kanggo karya normal.
- Kondisi wajib yaiku nggunakake piring pisanan lan produk susu fermentasi.
- Sokongan utama kudu digawe kanggo sayuran seger lan woh-wohan sing ngemot vitamins lan mineral penting.
- Sampeyan uga penting kanggo njaga keseimbangan banyu, supaya saben dina sampeyan kudu ngombe paling sethithik 2 liter. Penting lan kualitas cairan sing digunakake, supaya menehi pilihan kanggo non-carbonated banyu, alam jus lan teh ijo.
- Produk sing dipilih penting kanggo nyiyapake kanthi bener supaya bisa njaga jumlah maksimal zat guna.
Sampeyan kudu nyegah saka wajan lan masak panganan kanggo pasangan utawa kanggo mateni wong-wong mau, utawa godhok mau.
Kanggo nggawe luwih gampang kanggo nggawe diet, nimbang conto diet kulit kanggo kukul:
- Sarapan : endhog rebus alus, salad sayuran lan 1 tbsp. duduh kaldu, disiapake saka bran.
- Cemilan : apel utawa woh pir.
- Nedha awan : sup, masak ing duduh kaldu daging, kanthi krim sing ora nguntungke, lan uga kentang mashed kanthi irisan godhok lan teh.
- Cemilan : croutons gawenan lan 1 tbsp. duduh kaldu saka asu.
- Nedha bengi : bagean saka bubur buckwheat lan compote. Sadurunge arep turu, sampeyan bisa 1 tbsp. kefir.