Diet Ketat

A diet ketat digawe kanggo wong-wong sing wis bosen nunggu asil lan mutusake kanggo cepet ngganti kahanan. Sampeyan mbutuhake kekuwatan sing dikembangake - amarga diet banget diwatesi, lan tetep tetep, sampeyan kudu nyingkiri tingkahe dhewe kanthi akeh cara. Ing wektu sing padha, ing wektu sing cendhak, sampeyan bakal nyingkirake pirang-pirang kilogram, sing bisa dadi wiwitan banget kanggo cara anyar. Bali menyang diet sing lawas ora bakal bisa - amarga yen dina salah sawijine dina dheweke nggawa sampeyan supaya kepenak, mula crita iki mesthi bakal kedadeyan maneh. Lan yen sawise diet kuwi pindhah menyang nutrisi sing tepat, sampeyan bakal bisa nggabungake asil lan njaga bobot ing tandha sing dikarepake.

Diet banget kanggo mundhut bobot 7 dina

Pilihan saka diet sing ketat bakal ngidini sampeyan kanthi gampang nyisihake sawetara kilogram, nanging wiwit istilah kasebut cendhak banget, pamisahan lemak sajrone wektu iki mung bakal diwiwiti. Mulane iku worth terus sawise sistem iki nutrisi sing tepat utawa, contone, pangan mentahan. Menu diet sing ketat diajarke, lan sampeyan ora bisa ninggalake ing sembarang kahanan. A sawetara dina sadurunge wiwitan diet, mungkasi mangan sawise 18:00 - iki bakal nyiapake awak lan bakal minangka pintu paling apik kanggo diet.

Dina Salah

Dina iki - unloading, lan ana nalika iku ora mungkin - mung banyu resik diijini. Esuke sampeyan bisa netes jus lemon, kabeh liyane - ngombe tanpa aditif. Ing wayah sore, wis dianjurake kanggo adus.

Dina Loro

1. Sarapan. Oatmeal ing banyu tanpa uyah lan gula.
2. Nedha awan. Porsi sayur sup saka 4 jinis sayuran, tanpa roasting lan broths daging.
3. Nedha bengi. 1-2 cangkir 1% kefir.

Tiga dina

1. Sarapan. Sembarang woh gedhe.
2. Nedha awan. Salad sayuran seger, disaring karo jus lemon.
3. Nedha bengi. 1-2 cangkir 1% kefir.

Dina Papat

1. Sarapan. 1-2 woh kanggo milih saka.
2. Nedha awan. Salad sayuran seger, disaring karo jus lemon.
3. Nedha bengi. 1-2 woh kanggo milih saka.

Lima dina

1. Sarapan. A bagean saka beras sing nggodhok tanpa uyah lan gula.
2. Nedha awan. 3-4 tomat.
3. Nedha bengi. A bagean saka beras sing nggodhok tanpa uyah lan gula.

Enam Dina

1. Sarapan. Sprouted gandum, keju pondok, teh.
2. Nedha awan. Salad sayuran seger, disaring karo jus lemon.
3. Nedha bengi. Kefir.

Dina pitu - milih menu dina sing paling disenengi. Sistem timbang bobot sing padha bisa digunakake minangka diet sing ketat sajrone 3 dina - mung milih menu saben telung dina, lan ing wektu iki sampeyan bakal ilang babagan 2 kilogram.

Diet banget kanggo sasi

Diet paling ketat yaiku, diet sing mentahan. Sistem panganan iki ngidini sampeyan mung mangan produk alami, sing kalebu woh-wohan lan sayuran ing wangun mentah. Kanggo ngasilake protein ana kacang-kacangan kabeh jinis lan wiji rami, sing pancene sugih ing wong. Punika dilarang kanggo kabeh, perawatan mangsa panas - malah teh lan banyu nggodhok. A diet sing ketat bakal ngidini sampeyan ngurangi bobot kira-kira 10-12 kilogram saben sasi gumantung konstitusi.

Biasane diet ketat kanggo mundhut bobot njelasake diet, nanging ing kasus iki sampeyan bisa tanpa mangan woh-wohan mentah, sayuran, kacang lan wiji flaks. Ing kasus iki, sampeyan ora duwe telung dhaharan sing cukup dina, minangka produk alam dicerna cukup cepet. Ing bab iki, sampeyan kudu mangan 5-6 kali dina. Coba menu dhasar pangan mentah:

• sarapan - flax winih, banyu;
• sarapan kaping pindho - apple;
• nedha bengi - sayuran salad karo klamben saka jus lemon;
• afternoon teh - sakepel kacang;
• nedha bengi - salad buah;
• siji jam sadurunge turu - sembarang sayur-sayuran.

Kacang buncis lan flax kudu disertakan ing diet saben dina - iki minangka prasyarat. Ing diet iki, wong nglampahi luwih saka sasi, nanging ora mung wong sing duwe cadangan lemak gedhe - sing, kanthi sengaja, kanthi cepet ilang ing ngarep.