Singer Valeria cepet-cepet menang ing ati wong - secara harfiah wiwit dheweke metu ing pentas tentara penggemar dheweke terus berkembang. Penyanyi kasebut misuwur ora mung kanggo swara sing éndah lan resik, nanging uga kanggo penampilan sing éndah, sing diwenehake ora mung dening pasuryan sing nyenengake, nanging uga kanthi rasa seneng. Saiki muncul akeh situs fraud sing ngedol diet Valerian kanthi arang aktif. Ing kasunyatan, diet batubara saka Valeria minangka mitos, amarga penyanyi ora tau nggunakake bahan kasebut nalika ngilangi bobot.
Diet buckwheat saka Valeria
"Yen diet Valerie ing karbon aktif ora ana, kepiye kelangan bobot?" - sampeyan takon. Iku banget prasaja - penyanyi nggunakake diet sawetara prasaja lan terjangkau sing ngidini dheweke terus berkembang.
Salah sawijining diet saka penyanyi Valeria yaiku diet klasifikasi buckwheat, dirancang kanggo telung dina, sing ngidini sampeyan ngurangi bobot sadurunge penting.
Piring utama ing diet iki yaiku bubur soba sing prasaja ing banyu tanpa uyah lan gula. Sing paling apik ora kanggo godhok, nanging rendhem ing thermos: kanggo sore iki, tancepake 3,5 cangkir banyu sing nggodhok menyang kaca lan ngencengi kekesrange kanthi cepet. Esuk, sampeyan bakal entuk bubur sing enak, sing bisa dipangan kanthi tanpa wates - ing bagian cilik kira-kira 4-5 kali dina. Sanalika setengah jam sadurunge saben meal sampeyan kudu nginum segelas banyu, supaya jumlah total saben dina paling sethithik rong liter.
Kanthi cara iki, ing telung dina sampeyan bakal ilang sawetara kilogram bobot keluwihan tanpa keluwen. Diet iki ora menehi asil permanen lan ngidini sampeyan kanggo sementara nglebokake angka kasebut. Kanggo entuk asil sing stabil, penyanyi nggunakake sistem sing beda.
Diet tetep kanggo ngurangi bobot Valeria
Valerie utama, sing nggunakake penyanyi kanggo njaga penampilan sing nyenengake, mbutuhake aturan prasaja ing ngisor iki:
- wawasan positif ing urip ing kabeh;
- posisi urip aktif;
- Pisah pangan;
- penolakan saka kebiasaan ala (Valeria ora ngrokok lan ora ngombe alkohol).
Iki ngidini para penyanyi bisa terus berkembang. Yen bobote isih mulai nambah, penyanyi nolak mangan sajrone banyu utawa kabugaran. Ing kasus apa wae, meal pungkasan ora bisa luwih saka 19:00.
Kajaba iku, penyanyi terus-terusan nglakoni panganan sing kapisah: daging, unggas lan iwak ing sajroning menu iku tansah disiapake tanpa nggunakake lemak, lan garnish tansah dadi sayuran non-pati. Garnish ing wangun pasta, kentang utawa penyanyi buckwheat ora ngenali - mung bisa dadi meal sing kapisah.
Salah siji produk favorit saka penyanyi yaiku keju cottage tanpa lemak, kang ora mung tresna karo protein lan komposisi kalsium, nanging uga kanggo kandungan calorum sing rendah, sing ora ngidini dheweke bisa mulih. Kajaba iku, Valeria tetep, saben minggu, mbayar dina unloading ing kefir.
Dina diet Valeria suwene pitung dina
Sajrone demo penyanyi bisa menehi dhéwé istirahat, kang ndadékaké kanggo ekstra kilogram. Ngono, dheweke nggunakake diet sing efektif, dirancang kanggo siji minggu lan ngidini sampeyan ilang 3-5 kg.
Ing kasus iki, ing ngisor iki ora kalebu ing diet:
- alkohol, minuman beraroma, kopi;
- kabeh produk glepung, kalebu roti.
- butter, margarin lan lemak liyane;
- permen lan gula;
- saus.
Menu utama ing kasus iki adhedhasar produk alam:
- daging, iwak, unggas, lan seafood;
- sayuran lan woh-wohan;
- sereal.
Saben porsi panganan ngirim ora luwih saka 300 gram - kira-kira 1,5 cangkir panganan. Mangan bebarengan 5-6 kali dina, kanthi fokus ing woh-wohan seger lan sayuran. Contone, sampeyan bisa sarapan ing oat ing banyu, duwe salad sayuran lan bagean saka pitik, lan mangan karo godhok sayur. Woh-wohan tanpa gula cocok kanggo cemilan.