Dina soba ing buckwheat minangka pilihan banget kanggo musim apa wae. Kajaba iku, bedane saka pilihan liyane sing meh ngilangi kamungkinan keluwen - buckwheat, kaya kabeh cereals, nduweni kemampuan kanggo cepet menehi rasa kenyel.
Ngurangi bobot ing dina pasa: apa nyata?
Werna unloading digawe kanggo njaga awak. Mangkono, yen sampeyan ngunjungi pesta perusahaan, nyoba pirang-pirang pawon lan dina sabanjure sampeyan entuk bobot, mula dina suntingan bakal mbantu sampeyan kanthi cepet pulih. Nanging yen sampeyan duwe bobot dhuwur, sampeyan kudu nemokake cara liya kanggo ngilangi bobot.
Kajaba iku, yen sampeyan ana ing tahap pungkasan ngilangi bobot, yen penting kanggo sampeyan tetep bobot, lan ora nglilani menyang wutah, dina unloading sing bener maneh bakal nylametake sampeyan.
Yen sampeyan kudu ngilangi bobot luwih saka 5 kilogram, mung dina pasa ora bakal mbantu sampeyan ing perkara iki. Iku bakal penting kanggo nyambung olahraga lan nutrisi sing tepat ing kabeh dina liyane - banjur sampeyan bakal ngatasi karo bobot!
Carane mlaku mbongkar dina?
Masalah carane ngatur dina pasa kudu ditindakake kanthi serius: yen organisasi ora bener, sampeyan bisa gagal, lan dina unloading bakal "bootable". Tindakake aturan prasaja ing ngisor iki:
- Kanggo nindakake unloading, pilih dina sing sibuk. Luwih becik yen sampeyan nginep ing dina kabeh.
- Ngindhari kahanan sing mbebayani sing ngancam bakal rusak: aja lunga utawa menyang cafe!
- Njupuk panganan kabeh, utamane sing bisa digodhog lan dikarepake kanggo sampeyan.
- Sajrone dina, aja lali kanggo ngombe banyu - babagan 1,5 liter.
- Pangan cilik, witjaksono kanthi kira-kira ing interval sing padha, kira-kira 5-6 kali dina.
- Panganan pungkasan - 3-4 jam sadurunge turu, banjur - mung banyu!
Yen sampeyan nututi instruksi-instruksi sing prasaja iki, banjur manfaat dina unloading bakal ketok: bakal nuduhake timbangan esuk esuk.
Menu dina pasa ing buckwheat
Dening dina iki sampeyan kudu nyiyapake wayah sore. Gedhe, yen sampeyan duwe botol termos. Yen ora, ora masalah. Ing wayah sore sadurunge arep turu, njupuk seger gobis, tuangake ing endhas utawa saucepan lan isi 3,5 cangkir banyu sing nggodhok. Nutupi termos utawa saucepan lan sijine wadhah ing panggonan kang anget (lan yen sampeyan duwe wajan, sampeyan kudu nyelehake ing jas wulu utawa kemul). Esuke, nalika sampeyan tangi, sampeyan bakal duwe bubur pemakanan sing apik banget (ora ana perawatan panas tambahan sing dibutuhake), sing bisa ditransfer menyang wadhah lan dijupuk ing ngendi wae. Jenis buckwheat iki mbantu ngilangi bobot. Kabeh jumlah sing bisa dipangan karo jiwa sing tenang kanggo dina. Sampeyan dianjurake ora nambah uyah lan gula, sampeyan bisa duwe rempah-rempah herbal sethitik.
Tanggal bongkar: buckwheat lan yogurt
Bengkel dina buckwheat lan yogurt gampang ditransfer. Ing kasus iki, sampeyan bisa ngombe 2-3 cangkir saka 1% kefir dina lan setengah soba sing disiapake kanthi diterangake
Algoritma nutrisi bisa uga bisa - sampeyan bisa ngombe kefir karo gandum bebarengan, nggawe wong "sup", pisanan mangan kabeh buckwheat, lan banjur - kabeh yogurt, iku kabeh nganti sampeyan. Ingkang paling utama yaiku yen sampeyan ora perlu mangan luwih saka tinulis.
Apa sawise dina pasa?
Yen dina pasa kawinan sampeyan wis lulus, paling apik ora kanggo nyedhot awak kanthi akeh panganan lemak: milih salad sayuran, daging tanpa lemak karo sayuran utawa sereal garnish lan nyoba mangan nganti paling sethithik kaping 4 ing bagian cilik (ing siji wektu - ora luwih saka siji salad plate).