Christian Bale - Diet

Christian Bale - aktor terkenal, sing dadi peran sing akeh banget. Dheweke ora wedi marang metamorfosis, mula dheweke wis siap kanggo owah-owahan lan uga kanggo eksperimen karo kesehatan. Sawise nonton kabeh film kanthi partisipasi Kristen, sampeyan bisa ndeleng kepiye carane marga peran dheweke kanthi radikal ngganti wujud fisike. Contone, kanggo muter ing "American Psycho" wong sing kepengin banget karo gaya hidup sehat, dheweke kerep pindhah menyang olahraga lan mangan kanthi bener lan bobot ana 81 kg. Kanggo peran ing film "The Machinist" aktor kudu ngetokake bobot kanthi serius lan minangka asil, bobote Christian Bale ing dhuwur 183 cm mung 55 kg. Sawise aktor ditawani peran Batman, sing maneh dheweke kudu ngetokake bobot nganti 90 kg. Owah-owahan kaya iki ndadekake wong bisa ngerteni sebagéyan gedhé wong sing kasengsem cara kanggo ngurangi aktor bobot.

Diet Kristen Bale

Ayo miwiti karo bobot mundhut banget kanggo peran ing film "The Machinist", sing, miturut ahli diet, iku mbebayani kanggo kesehatan. Isi kalori ing diet saben dina saka Beyle mung 300 kkal, yaiku 10 kali kurang saka norma sing perlu kanggo wong sing sehat. Kristen telung sasi nonton diet sing ketat, lan sampeyan bisa ngomong meh lara. Diet saben dinane kalebu:

Kanggo njaga kaséhatan, aktor uga njupuk komplek vitamin lan ngombe akèh cairan. Ngemot pola pikir kasebut, Christian Bale kalah kanthi ora mung amarga massa lemak, nanging uga otot. Supaya ora kanggo konsentrasi ing rasa keluwen, dheweke bisa nglewati piyambak ing kabeh cara, contone, kanthi maca buku. Panjaluk nyoba kanggo nglampahi kabeh wektu ing omah, ora gelem nampani pesta lan institusi liyane, supaya ora nggodha maneh kanthi diet. Dheweke ngakoni yen disiplin lan pengorbanane mung bisa kanggo nggayuh tujuan kasebut. Saliyane dieting, aktor terus ngedhunake olahraga, menehi pilihan kanggo akeh aerobic, yaiku mlaku. Akibaté, dheweke sacoro-cumi nyedhaki peran kasebut, nanging ing wektu sing padha kesehatane banget ngrusak. Kanggo bocah-bocah wadon, diet kaya mengkono iku mbebayani banget, amarga bisa nyebabake kelemahane, pingsan lan masalah ing siklus menstruasi. Malah kaya mengkono diet sing ketat bakal nyebabake karya saluran pencernaan lan sistem saraf cidro, supaya wong dadi gampang nyerang.

Sakwise bale Christian Bale bali menyang nutrisi normal, awak, kanggo nggawe kanggo kalori lan nutrisi sing ilang, mulai nyimpen lemak kanthi kecepatan ganda. Kabeh iki ditunggu lan wong liya sing bakal menehi pilihan kanggo mundhut bobot luwe kaya.

Saiki dheweke kepengin ngerteni carane Bale Christian bengok supaya bisa dadi superhero ing film "Batman". Aktor kudu pindah menyang program sing ngarahake bobot lan mbangun otot. Nilai kalori saben dina wis luwih saka norma, yaiku 4000 kkal. Sajroning diet saben dina iku didhasake miturut fakta yen awak ditampa 350 gram protein, 500 gram karbohidrat lan 70-90 gram lemak. Wigati dicathet menawa Bale minangka vegetarian, mula dheweke ora mangan daging lan unggas. Kanggo njupuk protein sing dibutuhake, dheweke kalebu ing diet iwak, endhog lan produk susu, uga koktail protein . Kristen pindhah menyang panganan sing prasaja, ngonsumsi pangan saben jam 2-3. Kanggo latihan, penekanan ana ing latihan kekuatan kanthi bobote abot. Akibaté, limang sasi bobot awak Kristen meh rong ewu lan 100 kg.