Inggih, apa, tangi dina iki kanthi gagasan sing sampeyan kudu mbebasake kabeh bobot keluwih , tanpa welas asih lan indulgensi? Apik banget, sing nyebabake kesimpulan kuwi. Menapa malih, sampeyan sedaya mangertos bilih sedaya barang ing salebeting gesang sampeyan mboten saget nindakaken punapa-punapa, lan kanthi pencerahan nate ngelak kanggo ndandani kabeh wektu paling cedhak, utawa sampeyan mung eling yen ing sasi, ora luwih dhisik, sampeyan kudu katon kabeh 100 (ora kg, nanging mayuta-yuta). Punapa mawon punika - punika bisnis sampeyan dhewe. Inggih, tugas kita yaiku kanggo ngendhekake rangsangan sing becik lan kanggo njlentrehake banget yen bakal ilang 20 kg ing 20 dina, tugas, yen nyata, ora aman.
Wewenang ukuran
Ya, ukuran sampeyan. Ayo ndeleng apa tegese diet, sing bakal ilang 20 kg ing 20 dina. Yen bobote sampeyan 70 kg, lan sampeyan pengin - 50, iki siji bab, lan yen bobot sampeyan 150 lan sawise diet 130 kg - iki perkara liyane sing cukup. Elingi, kanggo sasi bobot mundhut bobot maksimal 10% saka massa awal, yaiku, 20 kg kanggo wong sing bobot beda - iki bisa dadi bejat, lan mungkin ora bisa ditemokake.
Metabolisme
Nalika sampeyan lagi lungguh ing diet, manawa diet 20 dina nganti 20 kg utawa diet 3-4 dina sing biasa, awak ngalami stres. Amarga kondisi kasebut, ing dina pisanan, sampeyan bakal kelangan kabeh cairan keluwihan lan ilang bobot. Keamanan luwih akeh gumantung ing wektu stres.
Sawise sawetara dina mundhut bobot ing diet, awak mangerteni yen soko wis diganti lan kanggo safety iku worth disisihake kanggo wis teka "ireng" dina. Lemak akeh wiwit aktif, malah saka panganan sing ora bisa dipangan ing diet. Metabolisme , yaiku - mbuwang urip, mbangun sel anyar, jaringan regenerasi, moisturizing kulit, kabeh iku sekunder, kaya tikus, bisa disimpen. Akibaté, sampeyan mundhut massa otot, entuk "lemak" sing padha, rambutmu, kuku, untu lan balung dadi rawan lan rapuh. Kabeh zat gizi dituku sing paling penting - endhog, otak, getih lan endhog lemak ing kasus sing wis keluwen. Nggawe metabolisme ing mangsa ngarep, sanajan karo nutrisi normal, ora bisa tansah.
Katon
Uga, oh, yen sampeyan ora akeh dikuwasani dening apa ing njero, banjur sampeyan bakal piye wae reaksi menyang ing ngisor iki. Bayangkan, apa sampeyan bakal katon kaya yen sampeyan nyelehake 20 kg ing minggu? Agung? Lan yen sampeyan mikir luwih apik? Kasunyatan iku kanthi mundhut bobot kanthi cepet, kulit ora entuk wektu kanggo kontrak sawise formulir anyar. Akibaté, "pendamping" sing ora bisa ditindakake yaiku diet sing cepet, sing bisa nyingkirake luwih abot tinimbang saka selulit.
Sampeyan mung duwe siji cara: mungkasi nambani awak minangka abdi. Sampeyan ora digawe kanggo gawe marem sampeyan karo tampilan, ora supaya bisa experimented karo liwat. Respect yourself and value your health!