Akeh sing ora wani ngetokake bobot, ora pengin ngetokake gurih sing paling disenengi, nanging diet cokure ganti kabeh. Sawetara wong bakal kaget ing kombinasi konsep iki, lan ana wong-wong sing ora ngandel yen nggunakake delicacy populer sampeyan bisa ngilangi kilogram sing dipenging.
Diet coklat - pro lan kontra
Kanggo nemtokake yen sampeyan nggunakake metode iki kanthi bobot mundhut, sampeyan kudu mangerteni kekuwatan lan kekuwatan sing ana. Akeh wong sing kasengsem manawa diet cokelat bisa ngetokake bobot, lan supaya wektu sing cendhak bisa ngilangi minimal 2 kg. Bakal migunani kanggo wong sing nandhang anemia. Ana ing rasa manis iki antioksidan, kang alon mudhun proses tuwa ing awak. Coklat stimulates aktivitas otak, sing penting kanggo wong sing melu aktivitas mental.
Nerangake pro lan kaanan saka diet cokelat, supaya kita tetep ngalami kekurangan, sing nduweni konfirmasi ilmiah. Tenggorokan populer ing saindhenging donya nyebabake metabolisme, sing nyuda efektifitas bobot awak. Sawise ganti diet normal tanpa gawe owah-owahan, kilogram ilang bali lan kadang-kadang malah luwih gedhe. Diet sing diusulake ing coklat ora seimbang karo rasio BJU lan awak mundhut vitamin lan mineral.
Kerugian liya liyane yaiku dumadi saka akeh contraindications, saengga ora bisa nggunakake teknik iki kanggo penderita diabetes, wong alergi, penyakit ati lan kanggo ngubengi watu ing ginjal lan kandung empedu. Diet coklat dilarang kanggo hipertensi arteri lan ngandhut. Sampeyan ora bisa mangan prodhuk iki kanthi jumlah gedhe. Sadurunge ilang bobot, dianjurake kanggo takon dhokter.
Diet coklat kanggo mundhut bobot awak
Ana sawetara cara sing mbantu ngilangi bobot keluwihan, nanging biasane kabeh ketat lan ngandhut konsumsi saben dina saka coklat kualitas, jumlah sing ora luwih saka 90-100 g. Isi kalori saka kue sing bobote kira-kira 100 g yaiku 540 kkal, lan nalika nggunakake macem-macem aditif, nilai tambah. Diet ing coklat tegese ngonsumsi paling kurang 1,5 liter banyu. Ngombe cairan telung jam sawise panganan cuci mulut.
Diet coklat kanggo 3 dina
Pilihan sing paling populer dirancang kanggo 3 dina, lan kanggo wektu iki bakal bisa mbuwang 2-3 kg. Menu dina iki prasaja banget lan kalebu mung bar coklat lan teh ijo tanpa gula. Kajaba iku, kita kudu ora lali babagan perlu kanggo ngombé banyu. Kothak dibagi dadi enem bagean sing padha lan ana wong saben rong jam. Diet coklat, menu sing ketat banget, bisa diulang, nanging ora luwih awal saka sasi. Rincian liyane penting - milih ubin, sing kudu ngemot paling sethithik 55% koko.
Diet ing coklat pahit
Kaya sing wis kasebut, ana akeh opsi kanggo ngurangi bobot, adhedhasar nggunakake coklat. Kanggo sing ora ngidini batasan pangan sing ketat, diet coklat Italia dianjurake seminggu. Ngidini nggunakake produk liyane, nanging asil ora kena pengaruh. Penting kanggo elinga yen bagean kudu cilik, lan ing antarane wong-wong mau mangan coklat pahit kanggo slimming ing jumlah 1/3 saka kothak lan ngombe kopi. Aja lali babagan banyu. Menu kanggo 7 dina katon kaya iki:
- sarapan : salad buah lan serpihan cahya;
- nedha awan : pasta karo saos lan sauce salad;
- nedha bengi : sayuran masak.
Diet ing susu coklat
Yen kita dibandhingake karo popularitas, banjur ing panggonan pisanan yaiku coklat susu, sing nduweni rasa sing enak lan tanpa rasa kepenak. Diijini digunakake ing diet. Kanggo wong-wong sing seneng ngurangi bobot nganggo diet coklat, nggunakake panganan cemilan biasa, banjur pilih opsi sing dianggep lan ngganti karo coklat pahit. Penggantian diwenehake, amarga kalorikitas varietas iki meh padha, saingga rasa manis susu wis 545 kkal, lan 540 kkal pahit. Saben dina coklat susu ora luwih saka 80 g.
Diet ing coklat lan kopi
Kanggo akeh wong, kombinasi iki umum, lan yen isih mbantu ilang sawetara kilogram, banjur mung sampurna. Para ilmuwan mbuktekake manawa ora nyiksa kopi, nanging bakal dienggo: nyebabake awak, ngurangi rasa napsu, nyegah metabolisme lan ningkatake fungsi sistem saraf. Diet cokelat bakal mbantu kanggo ngresiki awak racun lan cairan keluwihan.
Inti cara iki kanggo ngilangi bobot yaiku nganggo 3-4 dina mung coklat lan alam tanpa gula. Sampeyan ora bisa nambah krim utawa susu kanggo ngombe, nanging kayu manis, lada panas lan pala bakal dadi suplemen sing apik banget, kaya rempah-rempah iki nggedhekake metabolisme . Kanggo dina diet coklat, sampeyan bisa mangan ora luwih saka 150 g coklat lan ngombe 7 gelas kopi. Ora disaranake wektu iki kanggo olahraga lan penting kanggo ngawasi kondisi awak sampeyan.
Diet ing coklat panas
Pilihan liyane kanggo wong-wong sing pengin ngilangi bobot yaiku diet cokelat, sing nyebabake penolakan lengkap mangan panganan sing padhet. Diet kasebut kanthi nggunakake coklat utawa coklat panas. Omben-omben iki duweni manfaat sing padha karo coklat, nanging uga luwih entheng ing awak. Coklat panas kanggo mundhut bobot bisa dikonsumsi ing dina unloading, lan sampeyan bisa mirsani diet luwih suwe seminggu. Jumlah saben dina ngombe yaiku 7 cangkir, lan isih banyu murni.
Metu saka diet coklat
Kaya sing wis kasebut, manawa sampeyan nututi diet sing biasa maneh sawise kalah bobot, mula kilogram mesthi bakal bali, saéngga penting kanggo nimbang aturan. Diet ing coklat peteng minangka awal banget lan persiapan kanggo transisi menyang nutrisi sing tepat, sing ora mung mbantu kanggo njaga asil, nanging uga nambah. Supaya ora cilaka badan lan nyilikake masalah kesehatan, iku penting kanggo ngerti cara kanggo metu saka diet coklat:
- Sebagian produk anyar kudu cilik lan nambah kanthi bertahap.
- Ngilangi saka menu sing mbebayani kanggo produk tokoh: gorengan, lemak, asin, asap, kaleng, panganan cepet, pastries lan manis. Miturut fokus ing panganan sehat sampeyan ora bisa mung ngetokake bobot, nanging uga nambah kesehatan.
- Piring pisanan sing bisa ditambah ing diet yaiku salad sing disiapake saka kol putih lan wortel, disajikake karo jus lemon. Sayuran kudu digodhog lan uga wrung metu supaya dadi alus.
- Wiwit sajrone diet, awak ora kekurangan vitamin, mineral lan zat liya sing migunani, kudu ngatasi defisit. Kanggo nindakake iki, ngombe jus alami sing diencerke karo banyu, ijo lan teh herbal. Kalebu ing menu sayuran seger lan woh-wohan. Migunani macem-macem broths, sing kudu kurang lemak lan unsalted.
- Sajrone slimming ing coklat, awak njupuk sawetara energi saka otot, supaya kanggo nyegah cacat iki, perlu nyakup akeh protein ing diet. Pilih kanggo jinis, daging lan produk susu sing kurang lemak.
- Ngalih menyang panganan fractional supaya ora overeating lan njaga metabolisme.
- Tambah aktivitas fisik sing bakal ngobong kalori lan mulihake jaringan otot. Akibaté, awak bakal dadi slim lan pas.
Diet coklat - akibat
Para ahli nutrisi ora ambivalen babagan cara-cara iki kanggo ngilangi bobot, amarga mono-diet meh tansah ana akibat negatif, amarga larangan abot ing pangan bisa nandhang kanggo awak. Sadurunge nggunakake coklat kanggo ngilangi bobot, dianjurake supaya takon dhokter supaya bisa menehi pitunjuk bebrayan. Kanggo nggampangake transfer diet, perlu kanggo nyiapake, mbebayani ngilangi produk sing mbebayani lan ngurangi diet.