Diet "Enchantress" - sistem panganan kanggo wong sing pengin njaluk slim, nanging ora siap kanggo kurban iki kabeh kesenengan. Menu kasebut cukup variatif lan nyenengake, saengga gampang transfer sistem iki. Ngomong babagan efektifitas, sistem iki, kayata diet saben minggu ora mungkin mbantu sampeyan nyisihake lemak - iki mbutuhake langkah-langkah sing luwih suwe, kayata nutrisi sing tepat utawa kapisah.
Diet "Enchantress": fitur
Diet iki banget luar biasa ing gambaran: saben dina minggu ing sistem iki cocog karo jeneng sovi, sing ora bakal lali babagan jatah kanggo dina iki:
- "Putih ana."
- "Manis Selasa."
- "Inggih-kang Rebo".
- "Sup ana."
- "Cook Friday".
- "Cair Sabtu".
- "Salad Minggu."
Dina sabanjure ing minggu kalender dituduhake, sampeyan kudu miwiti saka "putih Senin". Lan supaya ora bingung, luwih gampang wiwit diet ana.
Diet "Enchantress": menu
Coba isi saben dina diet luwih rinci. Penting ora nambah apa-apa kanggo jatah, kajaba produk sing diwenehake. Kajaba iku, uga penting kanggo mirsani rezim ngombé: manawa kanggo ngombe banyu 1,5 liter saben dina.
- Putih ana . Dina iki, sing bisa ditemtokake, sampeyan bisa mangan kabeh produk putih - produk susu. Iki kalebu yoghurt alami tanpa lemak tanpa aditif, kefir, susu fermentasi, susu, krim sing ora nguntungke, keju cottage. Kabeh mau kudu putih banget - tanpa woh impurities. Yen sampeyan duwe kesempatan kanggo tuku produk kasebut ing pasar saka petani pribadi - iki pilihan paling apik lan paling migunani. Sampeyan duwe tanggung jawab tartamtu - jumlah panganan ing siji wektu ngirim ora gedhe banget, maksimal - setengah tuwung.
- Manis Selasa . Sawise maca jeneng, sampeyan bisa uga wis ngatur ing imajinasi sampeyan sawetara roti, kue lan coklat. Nanging, iki ora ateges jeneng dina. Kabeh dina sampeyan kudu mangan: woh wohan beri, woh-wohan manis lan sayuran (waluh, wortel, beets), woh-wohan garing, madu, selai tanpa gula, setengah saka coklat pahit (lan mung pait).
- Lingkungan stabil . Iki dina sing padha sing bakal ngijini sampeyan nglangi lan mangan dhahar. Kabeh jenis daging, unggas lan iwak, lan panganan seger uga dianggep. Wigati dicathet, iki kudu dadi produk alami, ora sosis, pâté utawa godhok. Kaleng panganan kaleng dilarang! Sampeyan bisa mangan pasugatan mung kanthi murni - tanpa roti, sayuran, lan liya-liyane. Nglacak jumlah pangan - iki diet, lan kanggo ngilangi bobot, sampeyan kudu mangan sethithik.
- Sup ana . Dina iki, wong sing tresna sup bakal seneng. Sampeyan bisa nggunakake apa wae jinis duduh kaldu non-lemak tanpa roasting. Paling apik - kuping, sayuran sup utawa sup kubis kanthi jamur.
- Cook ana . Ayo padha elinga kanak-kanak! Ing dina iki, sampeyan bisa duwe sereal tanpa gula lan lenga, nanging dianjurake kanggo milih buckwheat, beras coklat utawa oats - ie. alami, ora diolah sereal.
- Liquid Sabtu . Dina iki angel banget, nanging yen sampeyan seneng susu kanggo sarapan, nedha awan lan nedha bengi, bakal luwih gampang. Ngombe unsweetened, teh, jus sing wis diresep, banyu lan banyu mineral diijini. Aja ngombe minuman keras karo gula lan kabeh jenis soda lan jus rangkep.
- Salad Minggu . Dina iki bakal nggawe sampeyan ngelingi musim panas. Diijini kanggo nggawe pancen apa wae salad saka sayuran seger lan variétas keju (lemak keju, Cecil, tahu, feta, Gaudette, keju, Ricotta, lan liya-liyane). Yen salad karo keju ora narik kawigaten sampeyan, mung mangan roti salad, lan nganggo keju kanthi kapisah. Sampeyan bisa mangan roti nganggo yoghurt alami utawa lenga sethithik.
Sawise diet kuwi, sampeyan bakal aran luwih apik. Kanggo ndandani asil, sistem bisa diulang sepisan seminggu.