Minangka biasanipun, kalah bobot ing menit pungkasan? Wanita ora tanggung jawab ora duwe pinggiran, lan malah kondisi kesehatan ora bisa ngendhegake kita kanthi ngupayakake ketertiban. Yen sampeyan ngilangi bobot kanthi cepet, sampeyan bisa nggunakake salah siji diet ekspres kanggo 3 dina. Nanging inget yen kilogram bali kanthi gampang, lan sampeyan bisa nggunakake metode iki luwih saka kaping pindho saben taun.
Diet saka putri
Sing, carane ora brides bisa diet sing penting kanggo 3 dina? Ngendi dheweke entuk wektu kanggo ngetokake bobot kanggo wektu sing suwe lan sak tenane? Kabeh pre-wedding preparations kebak saraf lan kuwatir, sing blithely gnawed ing manis lan berkembang. Nanging ing kene, wayahe sing paling tanggung jawab lan dawa banget - lan busana wedding larang ora pas.
Menu putri kanggo nyimpen tokoh lan sugih:
Dina 1
- sadurunge sarapan sampeyan kudu ngombe separo liter banyu murni;
- sawise sarapan jam: 1 sendhok teh. coklat + 1 sendhok teh madu diolah saka 1 tbsp. susu;
- nedha bengi - 200 g iwak sing digodhog utawa susu pitik, 300 g sayuran seger, dibayangke karo lenga zaitun;
- cemilan tengah jam - 300 ml yoghurt alami kurang lemak;
- nedha bengi - sayur-sayuran duduh kaldu ing sembarang jumlah, nanging ing bagian ora luwih saka 200 ml.
Sadurungé turu uga diijini ngombe gelas kefir.
Dina 2
- ing wayah esuk - banyu;
- sarapan seger saka 2 grapefruits utawa coklat;
- nedha awan - sayur-sayuran sabun;
- cemilan - yogurt alami karo madu;
- nedha bengi - 200 gram godhogan nggodhok iwak lan sayuran.
Dina 3
- sarapan - kanggo sedina muput sampeyan kudu ngombe 1 liter banyu sing isih ana;
- nedha awan - 500 gram keju cendrawasih kanthi madu;
- cemilan tengah pagi - segelas kefir kenthel;
- nedha bengi - nggodhok susu pitik (200 g) utawa salad sayuran.
Punika diet super kanggo brides kanggo 3 dina. Lan, manawa kanthi jujur lan sengit, ngurus ukuran sing cocog karo busana lan volume sadurunge.
Tataran diet telung dina
Ora mung brides pengin ngilangi bobot. Wanita umume tuwuh ing antarane jam (ing pikirane). We offer sampeyan versi efektif saka diet unloading kanggo 3 dina.
Dina 1 - dina protein (900 kkal)
Menu:
- tanpa lemak tanpa lemak - 400 g;
- yoghurt alami nganti 3,2% isi lemak - 600 ml.
Panganan iki dibagi dadi 6 jajanan lan mangan saben rong jam sadurunge rasa keluwen. Cottage keju bisa dicampur karo yoghurt. Pangan pungkasan ora luwih saka 20.00.
Apa kita ngombe:
- banyu (1.5-2 l), teh lan kopi unsweetened, susu skim.
Dina 2 - dina karbohidrat (800 kkal)
Menu:
- sayuran - 700 g;
- woh - 700 g.
Sayuran bisa dimasak karo godhok, kabeh entuk dalan, kajaba kentang. Woh - kajaba banana (dhuwur kalori) lan anggur (banget manis). Apples kudu dipanggang ing oven, amarga ing wangun mentah dheweke bisa narik napsu.
Pangan pungkasan ora luwih saka 20.00. Ana kudu saben jam 2-3, sayuran bisa diisi karo lenga zaitun.
Apa kita ngombe:
- banyu (1.5-2 l), teh lan kopi unsweetened, susu skim.
Dina 3 - protein-karbohidrat (700-800 kkal)
Menu:
- grapefruits - 4 pcs.;
- endhog - 4 PC.
Endhog karo grapefruits mangan karo interval jam. Endhog bisa dipangan sing diwutahake alus, digodhog utawa digoreng kanthi ireng (nanging tanpa wajan).
Sajrone diet efektif iki sajrone 3 dina, coba njagong ing ngarep lan ora mbukak kulkas.
Ati-ati
Nglumpukake diet kuwi perlu ngerti kanthi pasti yen kesehatan sampeyan bakal nandhang stress. Purnama sing paling sithik - ora netepake diet kaya, nuwun sewu dina pisanan - ngilangi diet. Kabeh diarani ekspres bisa nyebabake exacerbation saka penyakit kronis, kanggo munculé penyakit anyar. Sadurunge mlaku ing dalan diet, pikirake manawa iku pancene game lilin.