Wétan diet - menu lan prinsip nutrisi

Kanggo ngilangi bobot kanthi cepet, para dokter dianjurake kanggo ngganti rencana diet lan nggunakake olah raga. Kanggo ngluwihi kilogram ekstra ora nyebabake rusak banget, sampeyan kudu milih diet sing bener. Sampeyan kudu seimbang, lan pasugatan ngemot jumlah sing tepat saka vitamins lan mineral.

Diet wétan kanggo bobot mundhut

Rencana makan iki nuduhake cara nyebut, mbantu wektu sing cendhak kanggo ilang nganti 5 kg. Para ahli mbayar ujian medis sadurunge nggunakake, amarga owah-owahan kaya rezim bisa nyebabake rusak kesehatan, ora dianjurake lan aplikasi teknik kasebut kanggo wong sing nandhang penyakit gastrointestinal, anemia, diabetes. Prinsip nyusun diet nggunakake metode iki gampang.

Masakan Timur kanggo ngurangi bobot - menu:

1. Wektu kepaten bisa 3 utawa 10 dina.
2. Jajanan diprodhuksi kanthi ketat ing wektu tartamtu, jadwal kudu disetel independen.
3. Jumlah panganan sing ngandhut serat mundhak ing diet.
4. Ing panganan, panganan protein kanthi isi lipid sing rendah digunakake.
5. Ing diet Wetan nyaranake menawa wong bakal ing saindhenging periode kepesthinane dheweke bisa ngrasakake rasa seneng keluwen . Saturasi sanajan sawise mangan kudu ora, dadi bagian cilik.
6. Woh-wohan lan sayuran sing digunakake mung seger, perawatan panas sing ora diijini.

Diet Wétan - menu nganti 10 dina

Kanthi cara iki, manawa kanggo ngombe banyu, thirst kanggo ngalami ing mangsa pelangsing, wong ngirim ora. Coba nglirwakaké tèh ireng lan ireng, ngganti nganggo jus sing anyar, luwih disenengi sayuran. Diijini mangan madu alami (ora luwih saka 30 gram saben dina), bisa ditambahake keju keju utawa dicampur karo kefir. Saka glepung liyane luwih apik kanggo nolak, kayata efek bakal kurang diucapake.

Wétan diet nganti 10 dina, kira-kira menu:

1. Sarapan iku sajenis sajian tèh ijo.
2. Panganan kaping kalih - 30 gram keju keju utawa keju, salad sayur tanpa ganti, jus wortel.
3. Nedha awan - susu kukus 100 g (kalkun utawa pitik), timun seger, teh ijo, apel.
4. Cemilan - jeruk utawa jeruk bali.
5. Nedha bengi - gelas yoghurt.

Diet wétan 3 dina

Perasaan lapar nalika ngurusi regime iki nyiksa wong kasebut kanthi cepet, nanging nalika aplikasi kasebut bisa ilang nganti 2 kg. Iki tokoh sing pinunjul, diwenehi sing bakal njupuk mung 3 dina. Nalika nggunakake cara kasebut, manawa sampeyan bisa nglacak kondisi kesehatan, yen nandhang lelara, mbusak terus lan golek dhokter.

Menu diet wétan:

1. Sarapan - teh 200 ml ijo.
2. Cemilan - oranye, apel utawa prasmanan segel.
3. Nedha awan - salad saka sayuran, 100 g fillet iwak putih.
4. Cemilan - gelas yoghurt.
5. Nedha bengi - salad saka kubis , apel lan wortel.

Corner diet Oriental

Nindakake rencana nutrisi, aja lali kanggo ngombe banyu, ngelak kanggo nguber wong ngirim ora. Diet Doctor Uglova nganggep yen wong ngganti regime kanggo 10 dina, banjur bali menyang menu biasa. Ulangi kursus kasebut sawise 2-3 wulan, dokter ora maringi pitutur kanggo wong-wong ing umur 15-18 taun, pasugatan ngandhut kalori, kanggo organisme sing ora ana sing ora bisa ditrapake.

Diet Dokter Uglova - menu

Yen wong milih nggunakake metode iki, dheweke ora bakal entuk tuku produk larang. Kabeh masakan saka rencana iki gampang kanggo nyiyapake lan kasedhiya, úa bakal ditemokake ing meh kabeh nyimpen. Kanggo mesthine, sampeyan bisa ngalahake nganti 5 kg, yen bobot ing bobot awal penting. Iki diet wétan kacetha yen ana pusing, kelemahan, utawa ngetokake. Tanda-tanda kasebut nuduhaké kudu bali menyang regime biasa, lan ndeleng dokter.

Menu Diet Corner:

1. Sarapan - teh kopi utawa ijo kanthi 1 sdt. madu.
2. Cemilan iku apel.
3. Nedha awan - 100 fillet ayam, salad cabe-wortel, teh.
4. Cemilan - 10 potong. prunes.
5. Nedha bengi - salad saka cucumbers lan sayuran, 30 g keju lemak.
6. Cemilan - 100 ml saka kefir utawa liyane ngombe susu.

Kabeh 10 dina kudu ngetutake menu iki, diijini ngowahi isi salad sayur-sayuran (tomat kanggo cucumbers, utawa kubis kanggo wortel), nanging ora nggunakake kentang kanggo preparation. Diijini mangan jeruk tinimbang apel, grapefruits utawa pears, pisang lan avocado ora bisa dikonsumsi. Sadurunge miwiti diet, menehi tes getih umum, iki bakal mbantu nemtokake yen panggunaan kasebut ora bakal ngrusak kesehatane.