Akeh sing percaya yen nutrisi sing tepat mung digodhog tanpa uyah lan sayuran kanggo pasangan. Ing kasunyatan, menu nutrisi sing tepat luwih wiyar lan luwih menarik, lan luwih-luwih - kanthi cara ngapusi dhewe kanggo ngurmati prinsip, sampeyan mesthi bakal ngormati lan bisa njaga bobot sing dikarepake.
PP minangka diet
Nutrisi sing bener (PP), kayata diet kanggo ngurangi bobot - minangka cara sing efektif, lan mbok menawa mung siji sing ora mung kanggo ndeleng tokoh sing disuguhake ing timbangan, nanging uga supaya tetep akeh.
Prinsip dhasar nutrisi sing tepat kanggo bobot mundhut yaiku:
- gula - ditilik;
- kabeh manis kajaba woh - kita ngilangi;
- lenga, goreng, goreng - kita ngilangi;
- kabeh glepung, kajaba kanggo roti gandum - dikalahake;
- nedha bengi rampung 3 jam sadurunge bedtime;
- mangan ing wektu sing padha;
- migunani kanggo ombèn-ombèn tanpa gula;
- Ing wayah esuk kita mangan tightly, lan sawise nedha bengi kita seneng cahya, sedheng lemak panganan;
- aja lali ngombe 6-8 gelas banyu dina, paling apik - sadurunge mangan;
- kita nolak produk asap, asin, lan produk setengah jadi;
- elinga yen saben bagean ekstra sing dikirim menyang tutuk bisa nyegah proses mundhut bobot.
Ing laku, ternyata malah tanpa iki, cukup gampang urip, nanging bobot ngurangi ing tingkat 1 kg saben minggu.
Menu diet PP
Coba rencana umum kanggo diet diet sing adhedhasar nutrisi sing tepat. Coba mangan nikmate lan macem-macem - iki kabeh rahasia.
- Sarapan - bubur utawa 2 endhog (ing bentuk apa wae) + teh tanpa gula.
- Sarapan kaping pindho yaiku woh.
- Nedha awan minangka sajian sup gandum rendah kanthi irisan roti gandum.
- Cemilan - secangkir yoghurt 1%.
- Nedha bengi - daging / unggas / iwak / seafood + sayuran garnish.
Adhedhasar diet sehat , sampeyan bisa nyebarake panganan kanthi bener ing saindhenging dina, ngilangi panganan sing mbebayani karo kalori, kalori sing ora nutrisi lan ilang kanthi cepet, tanpa mogok lapar.