Nalika kudu cepet nyedhiyakake awak dadi wangun lan mbusak sawetara kilogram saka wilayah masalah, rezim nutrisi ketat karo watesan babagan jumlah lan kualitas pangan teka kanggo nylametake. Antarane wong-wong mau - diet Meksiko, panggonan lairé yaiku Amérika Tengah. Nganggo menu sing prasaja, sampeyan bisa ngetokake bobot kanthi bobot ing patang dina.
Apa wong mangan?
Masakan Meksiko asli dipigunakaké utamané jagung, kacang-kacangan, lan sayuran. Meksiko - papan lair saka coklat, lan lokal ditambahake sanajan kanggo piring-piring daging, nanging sadurunge coklat minangka minuman saka tanah sing duwe hak istimewa. Nanging, apa sing dipangan ing Meksiko saiki, beda banget karo apa sing sadurunge. Werna populasi lokal iku panganan cepet, lan bobote gedhe banget. Mulane, wong sing kasengsem teka kanthi diet cepet khusus kanggo njaga pola diet sing tepat .
Diet Meksiko kanggo mundhut bobot
Cara sing paling apik kanggo ngredhakaké awak lan gawe resikonya yaiku diet Meksiko, sampeyan bisa ngilangi bobot sing dijamin, sanajan angel banget kanggo ngidinke. Mung produk susu kurang lemak, woh-wohan garing, sayuran-woh-wohan, endhog rebus lan warung diijini (ing Meksiko, tanpa kopi). Makanan sing kaya mengkene bakal cocog karo wong-wong sing ngupayakake ngetokake bobot sadurunge acara penting, nanging contraindicated kanggo wong alergi, wong sing ngalami masalah pencernaan lan penyakit saluran pencernaan.
Diet Meksiko - 4 dina
Papat dina - sethithik papat kilogram: rumus prasaja iki ditawakake dening diet Meksiko, menu kang kalebu produk paling luwis, terjangkau. Cara iki ngilangi bobot ditandhani kanggo efisiensi lan kesederhanaan lan kanggo murah komponen komparatif. Saben bahan nduweni kaluwihan sing ora ditemokake:
- endhog sing digodhog - sumber protein rendah-kalor;
- woh-woh garing, woh-wohan lan sayuran - menehi vitamin, sukrosa, serat;
- Produk susu - sugih ing unsur migunani, nambah pencernaan;
- warung - njamin daya saing.
1 dina
- sarapan: 2 endhog tajam, 1 jeruk (jeruk bali, jeruk mandarin oranye), teh tanpa gula;
- kanggo nedha isuk diijini mangan segel (7-11 bêsik) prunes;
- nedha nedha sarapan, mung endhog sing siji.
2 dina
- ing wayah esuk - tuwung saka warung lan irisan keju keras;
- ing afternoon - endhog lan jeuk siji;
- Ing wayah sore - gelas kefir (1-2,5% lemak), apel utawa woh pir.
3 dina
- ing esuk - teh tanpa gula;
- ing wayah sore - salad ijo (saka tomat, timun, mrico), dibayangke karo lenga sayur-sayuran, irisan keju;
- ing wayah sore - segelas susu (1-2,5%) utawa kefir.
4 dina
- sarapan - muesli tanpa susu lan jus saka jus (luwih disegerne);
- ing wayah sore - salad saka sayuran, siji endhog;
- sadurunge bedtime - 2 oranges utawa mandarins.
Victoria Ruffo Diet
Aktris Victoria Ruffo, misuwur kanthi seri "Just Maria", ngasilake dhaharan kanthi cara kanthi metode Meksiko sing ngilangake bobot lan gawe diet sing populer ing ndonya. Aturan utama Victoria lan dheweke "diet sederhana":
- mung telung dhaharan dina;
- produk winates (kasebut ing ndhuwur);
- ora ana cemilan;
- penolakan manis, lemak
- Pangan pungkasan ora luwih saka 18-19.
Diet Maria Sorte
Bintang bintang bioskop Meksiko, aktris Maria Sorte, uga nyoba nggawe wujud, nanging menu kasebut beda karo sing klasik. Diet didominasi dening kacang, sayuran, lan woh-wohan - saka masakan tradisional Meksiko. Nanging diet luwih luweh.
- Ing esuk - bagean saka oat karo tambahan saka kismis lan almond, sepotong keju keras.
- Nedha awan - oranye utawa jeruk liyané, 4-6 kacang.
- Nedha awan - setengah sajian sup sayur - sayuran , rebusan kacang, daging rebus (tuna utawa kalkun), salad sayuran, tortilla jagung.
- Snack minangka jajan cilik.
- Ing wayah sore - almonds, setengah gelas yogurt utawa yogurt cilik, madu.
- Sampeyan bisa mangan apel, kiwi lan sawetara kacang sadurunge arep turu.
- Kajaba iku, dina kudu ngombe liter-isih loro banyu.