Lemak ora kasempatan! 5 diet paling apik

Apa sampeyan isih lungguh ing ngarep, lan iri-ura wanita sing ngoyak donya? Banjur sampeyan kudu maca artikel iki lan wiwit ngganti urip sampeyan. Ing jumlah gedhe saka diet sampeyan mung bisa ilang, nanging kita bakal nyoba mbantu sampeyan metu saka mbingungake iki.

Aturan penting

Kanggo nyisihaken lemak ing awak salawas-lawase, sampeyan kudu njupuk aturan ing ngisor iki:

1. Sadurunge miwiti diet apa wae, hubungi dokter sing bakal menehi rekomendasi migunani babagan nggunakake diet sing spesifik.
2. Aja milih cara ngilangi bobot, sing menehi saran kanggo ngganti pola diet kanthi radikal. Iki bisa nyuda kesehatan sampeyan.
3. Ngerti yen diet janji sampeyan bakal dadi Thumbelina ing sawetara dina, banjur paling kamungkinan kilograms bakal bali maneh, malah ing ukuran kaping pindho.
4. Nalika milih diet, nyetel gol kanggo ngganti urip ing salawas-lawase, lan ora mung kanggo sawetara minggu.
5. Aja lali yen nutrisi sing tepat mung setengah sukses, lan 50% isih ana olahraga, olahraga, olah raga. Minangka ora kaya sampeyan, nanging paling ora yen kegiatan fisik minimal kudu ana ing urip sampeyan.
6. Coba cook panganan kanggo pasangan utawa ing oven, supaya sampeyan nyimpen jumlah maksimum vitamin lan gizi. Aja lali babagan banyu, jumlah kudu sethithik 1,5 liter saben dina.

Ayo goleki sawetara pilihan kanggo diet, saka lemak sing tiba ing kejut lan bakal ilang ing salawas-lawase.

Diet Hollywood

Kanggo dadi ramping lan éndah saka diet, sampeyan kudu ngilangi manis, jajanan, lemak lan asin. Wiwit awak bakal nampa karbohidrat kanthi jumlah sing paling tithik, bakal miwiti nglampahi saham lemak sing disengiti, lan kekurangan uyah bakal mbantu ora tahan banyu. Mangan panganan sing akeh protein, nanging tanpa lemak, umpamane, daging, produk susu, endhog lan sapanunggalane. Kanggo garnish milih sayuran, nanging ora pati. Mangan woh-wohan, utamané jeruk lan grapefruits. Ngombe teh lan kopi.

Diet protein

Pilihan sing apik kanggo wong sing seneng daging, iwak, keju lan endhog. Kanggo diet 2 minggu kasebut, sampeyan bisa ngilangi 5 kg saka toko lemak. Nambah panganan protein karo sayuran seger lan woh-wohan seger, ngombe jus lan teh ijo . Amarga nyatane ora ana karbohidrat ing pangan, awak bakal nyingkirake cadangan lemak taunan ing awak. Mugi-mugi sampeyan ora perlu ngelingake yen manis lan jajanan ngirim dadi panganan sing ora dilarang kanggo sampeyan.

Diet Kefir-buckwheat

Diet kaya mengkono kanggo 2 minggu ora mung mbantu sampeyan ngurangi nganti 10 kg, nanging uga nambah kesehatan. Minggu pisanan sampeyan bisa mangan mung 2 produk - buckwheat lan kefir, lan ing minggu kapindho sampeyan bisa nambah madu cilik, apel, lan sapanunggalane. Ngombe liter ora luwih saka 1 liter kefir saben dina, lan luwih saka setengah jam sadurunge lan sawise mangan.

Diet Ayam

Varian saka bobot mundhut bakal mbantu sampeyan nyisihake 4 kg saben minggu. Ingkang utama yaiku sajrone 7 dina, weteng ora bakal menehi tandha yen dheweke lagi luwe. Sampeyan bisa mangan fillet pitik, beras lan nanas. Nambah panganan iki kanthi sayuran, woh-wohan, herbal, jus lan tèh ijo. Menu iki banget nyenengake, lan sing paling penting banget, sing langka antarane diet.

Diet Sayuran

Becik kanggo musim panas. Kanthi cara iki, sampeyan bisa ngobong lemak ing sasi, sampeyan bisa ngilangi 5 kg saben minggu. Mangan sayuran seger saka sing nyiyapake salad, minangka sandhangan milih lenga zaitun. Siapake soups borsch, nanging mung kurang lemak, diijini kanggo godhok sayuran. Ngombe jus, ijo utawa teh herbal.

Saiki sampeyan kudu milih pilihan sing paling cocok kanggo awak lan ngumumake kanggo lipatan lemak, amarga rauh sampeyan bakal lali babagan mau ing salawas-lawase. Pamit kanggo bobot keluwihan, sikil sing dawa urip alon lan pinggul tipis.