Mono-diet short-term ora banget sehat, nanging efektif ing kasus darurat, nalika sampeyan kudu cepet ilang bobot. Kanggo cara sing populer kanggo nyingkirake sawetara kilogram yaiku mono diet kanggo 3 dina, asil rata-rata sing dikurangi 3 kg bobot keluwihan.
Diet kanggo mundhut bobot 3 dina
Telung dina kanggo mono-diet - wektu paling optimal, amarga Wektu sing luwih cendhek ora bisa nyebabake asil, lan sing luwih gedhe bakal nggawa masalah kesehatan. Amarga panganan sing monoton karo mono-diet, saluran gastrointestinal bakal nampa pamindahan cilik, nanging sawetara zat sing perlu ora bakal ngetokake bobot. Mangan karo diet kaya mengkono saben jam 3 - iki rezim sing ndadekake dipercaya metabolisme lan pembakaran lemak.
Kulit kanggo 3 dina 3 kg bakal mbantu diet karo kandungan karbohidrat sing kurang ing yoghurt. Saben dina diet iki mono-diet kasusun saka 600 g susu sing dikuliti - 100 gram saben meal. Ngombe yoghurt luwih disigar karo decoction of rose hips, green tea utawa herbal. Minangka kurdled susu ing diet rendah karbohidrat, sampeyan bisa nggunakake curd (500 g saben dina), 20 persen krim asam (400 gram saben dina), susu pitik rebus (600 gram saben dina), sing uga kudu dipérang dadi 6 dhaharan. Ngombé regime karo mono-diet rendah karbohidrat kudu nyakup paling ora 2 liter banyu saben dina.
A diet kurang-karbohidrat jangka pendek biasane nyebabake asil bobot bobot sing katon lan gampang ditrima. Nanging, mung wong sing sehat bisa nggunakake, utamane penting - tanpa penyakit ginjel kronis. Kanggo nutug diet kaya luwih saka 3 dina iku mbebayani.
Wong-wong sing angel kanggo ngidinke diet karo panganan sing cilik bisa ngetokake bobot kanthi salah sijine prinsip dhasar nutrisi diet - sing kurang ing produk kalori, luwih sampeyan bisa mangan.
Kanggo milih prodhuk utama kanggo mono-diet "massal", sampeyan kudu fokus ing panganan kalori paling rendah - sayuran lan woh-wohan. Goreng zucchini , kol, aubergine, tomat, lada mrico, bayem, apel, apricot, peaches, pears bakal sampurna kanggo tujuan iki. Sayuran karo diet kaya kasebut bisa digabung, nanging ora luwih saka 2-3 spesies. Sampeyan ora perlu milih woh-woh banget asam, kayata nanas, jeruk, mandarin, grapefruits, tk. padha bisa micu penyakit GI.