Svetlana Fus minangka ahli Nutrisi sing misuwur sing ngembangaké sistem nutrisi seimbang. Conto saka efektifitas diet yaiku pangembang dhéwé, lan minangka diet khas kanggo ngetokake bobot, Ms. Fus, minangka ahli diet, ora menehi saran marang sapa wae. Dadi, apa manfaat diet saka Svetlana Fus lan carane beda saka diet liyane.
Cara liya kanggo ngilangi bobot
Miturut Svetlana Fus, diet khas sing kita "njagong", ngeling-eling, nalika bobot awak wis ngliwati sing becik, mimpin mung kanggo stres awak. Minangka asil kaku, rauh bobot ilang bakal bali kanthi kapentingan, lan kulit bakal selawase dielingi stretch mark. Diet saka ahli nutrisi Svetlana Fus ora ana apa-apa karo slimming kuwi.
Iku mbebayani sing padha, lan konsumsi panganan sing ora sopan karo program pembakar lemak ing gedung olahraga. Awit dietisi kita dhéwé dadi korban "bobot awak" iki, ngerti babagan cara kasebut. Yen sampeyan ora ngurangi jumlah kalori lan nyana ngilangi bobot kanthi latihan, massa lemak bakal tetep padha, lan ing ngisor iki, lan bakal dadi otot. Akibaté, bobot sampeyan bakal nambah kanthi sepuluh kilogram.
Diet kanggo urip
Diet Fus yaiku gaya nutrisi kanggo umur. Cukup aturan sing prasaja, lan sampeyan bakal kelangan bobot roto-roto kanthi tanpa kompromi babagan kesehatan:
- Ngilangi garan - ngurangi konsumsi nganti 1 wektu saben minggu, lan sawise iku, akeh sing lali babagan sing manis.
- Aja tanpa sandwich lan gulungan - iki ora nedha awan, ora sarapan lan ora nedha bengi . Kue cemilan kasebut ngganggu napsu lan ngrangsang sekresi jus padharan. Padha banget caloric lan kalori disebut "kosong".
- Ngombe banyu sing luwih akeh. Asupan cairan normal kanthi diet imbang saka 1,5 nganti 2. Yen sampeyan mangan garing - 3 liter.
- Kopi (alami) bisa diombe lan dinikmati. Aja ngombe kopi (uga teh) ing weteng kosong, lan ora ngombe panganan. Pairake sarapan lan sawise setengah jam sampeyan bisa kanthi ati-ati ngulandara kopi. Dosis maksimal kopi 3-4 cangkir, nanging yen sampeyan ora ngombe teh sajak.
- Sarapan kudu lengkap lan nutritious - bubur karo Cottage keju lan woh-wohan pepe. Aja mangan sayuran lan woh-wohan mentah wiwit esuk, kanggo sarapan sing kaping pindho. Cemilan yaiku yoghurt, kefir, woh , kacang. Kanggo nedha awan, gabungke sayuran lan daging - padha kontribusi kanggo pencernaan saben liyane. Aja gabungke daging karo glepung. Kanggo nedha bengi, seneng panganan enom - bubur, sayuran rebus.