Penyanyi sing terkenal, Kelly Osbourne tansah lengkap, nanging dheweke bubar banget karo dheweke. Dheweke bisa nyingkirake 20 kg bobot keluwih, nanging iki ora dadi masalah utama, amarga Kelly bisa njaga bobot awak lan ora bisa luwih apik sasampunipun. Lan iki bisa uga kanggo sawetara, amarga paling wanita sawise diet maneh sawise nalika entuk kg ilang, lan malah ing jumlah kaping pindho.
Akeh sing pengin ngerti rahasia penyanyi kanggo mbaleni dheweke. Kelly dhéwé ngandika: "Wektu iki kanggo ngganti urip lan dadi seneng, nanging kasunyatan sing saya ilang bobot iku bonus gedhe." Osborne ngandhakake yen kondisi utama ngilangi bobote yaiku kanggo nikmati nutrisi lan olahraga sing tepat.
Dheweke teka ing partisipasi ing pameran TV sing misuwur "Tarian karo Bintang". Dheweke partner ngajar penyanyi kanggo mangan kanthi bener lan radikalane ngowahi urip. Kajaba iku, Kelly kasmaran, lan bisa dadi motivasi luwih kuat.
Aktivitas fisik
Penyanyi menehi rekomendasi olah raga sabanjuré. Dheweke dhewe teka ing gym 5 kaping seminggu. Latihan kasebut kalebu setengah jam tumrap kardio lan yoga cukup suwe utawa pilates.
Aturan nutrisi
Supaya ora mati lan ora maneh bali menyang bobot sadurungé, penyanyi kaping seminggu ngidini dhéwé mangan panganan apa waé. Miturut cara iki, diet iki diarani mbeling . Iki ditrapake khusus supaya wong sing njagong ing diet ngendhokke lan kanggo sawetara dina bisa ngalih saka diet winates, lan mangan panganan sing dilarang. Thanks kanggo mbeling, persentasi saka breakdown saka diet wis sithik minimal. Kajaba iku, Kelly menehi saran kanggo nyerahke dhuwit apa wae, nanging kanggo matesi dhewe karo produk sing ora pantes, amarga larangan kuwi bisa nimbulaké gangguan lan murka.
Produk sing ditolak Osborne:
- sembarang panganan cepet;
- produk semi-rampung;
- glepung;
- pasta;
- roti putih;
- gula;
- alkohol.
Prodhuk sing wis ngganti penyanyi:
- crisps kanggo roti gandum;
- manis kanggo woh-wohan lan woh-wohan garing;
- pizza biasa kanggo dietary.
Apa sing bakal menehi?
Ing glepung lan panganan manis yaiku karbohidrat sing prasaja, sing dadi lemak, lan nalika ora cukup ing awak, mula bisa ngobong cadangan dhewe. Sawise rampung, angen-angen kanggo permen bakal ilang utawa ilang. Thanks kanggo iki, sakwise seminggu penyanyi kalah 2 kg. Lan nalika metabolisme turu ora lambat, lan uga nyambut gawe, Kelly, sadurunge arep turu, mangan sesambungan.
Anggone ngetutake penyanyi
Dina # 1
- Kanggo nedha isuk, sampeyan bisa mangan bagean oat sing dimasak ing banyu, irisan dhadha cilik lan woh-wohan sawetara.
- Ing wayah sore - bagean saka brokoli, masak kanggo pasangan, sepotong daging seger sing disaring lan jus alami.
- Kanggo nedha bengi, maneh pitik nggodhok sing cilik lan 2 kentang, sing kudu dipanggang ing oven.
Dina # 2
- Kanggo nedha isuk, nyiyapake sajian beras coklat, uga salad sayur lan 2 apples.
- Nalika nedha awan, menu minimal - sepotong cilik keju lan salad digawe saka sayuran ijo.
- Kanggo nedha bengi, sepotong bubur kalkun diwenehake, lan gelas susu kurang lemak diombe.
Dina # 3
- Esuke, mangan pisang lan piring muesli cilik, diisi susu.
- Ing wayah sore, nyiyapake steak panggang lan salad buah.
- Menu nedha bengi yaiku: irisan kalkun, wortel lan 2 tomat.
Sabanjure, sampeyan kudu sulih dina iki lan mangan 6 dina seminggu, banjur gawe dina relaksasi, ing ngendi sampeyan bisa mangan apa-apa. Kajaba iku, penyanyi menehi rekomendasi nggunakake kompleks vitamin-mineral.