Ing mangsa panas, iku mung mokal kanggo nolak dhewe kesenengan mangan woh-wohan ayu lan wangi. Akeh sing padha ora ngerti yen strawberries, amarga isi vitamin, mineral lan zat liyane, nyumbang bobot awak. A diet sing digawé kanthi bener bakal mbantu ngatasi bobot keluwihan sajrone wektu sing cendhak.
Apa nggunakake strawberries?
Kajaba iku, sing woh wohan beri éca, padha duwe sawetara situs:
- Struktur stroberi kalebu pektin, sing ningkataké pencernaan panganan sing luwih cepet lan ngresiki usus saka slags, lan produk-produk liya saka pembusukan.
- Strawberry nuduhake panganan rendah kalori, sing ngidini nyakup diet diet rendah kalori.
- Vitamin sing ana ing stroberi, nambah kacepetan aliran pangolahan metabolisme.
- Berry duwe efek tipis laxative lan bantuan kanggo mbusak cairan keluwih saka awak.
Elinga yen strawberries bisa nggawa awak ora mung apik, nanging gawe piala. Mulane, kanggo mungkasi nggunakake woh beri yaiku yen sampeyan duwe alergi, uga wong sing nandhang gastritis, ulcer, asam urat lan penyakit sendi. Kanggo nggunakake cara iki ngilangi bobot ora dianjurake sajrone wektu nggunakake obat kanggo ngedhunake tekanan getih.
Diet ing strawberries
Ana sawetara opsi kanggo bobot mundhut, sing adhedhasar panggunaan woh wohan beri.
1. Ngobong dina strawberries. Kurang bobot amergo mundhut keluwihan banyu. Sampeyan bisa ilang nganti 1 kg saben dina. Sajrone wektu iki, sampeyan kudu mangan 1,5 kg saka woh wohan beri, nomer sing dipérang dadi sawetara receptions. Gunakake pilihan iki kanggo ngilangi bobote sepisan seminggu.
2. Monodiet ing strawberries. Diet dirancang kanggo 4 dina lan ing wektu iki sampeyan bisa ilang nganti 3 kg. Ing wektu iki, sampeyan bisa mangan tanpa wates woh wohan beri, lan ngombe banyu, paling sethithik 2 liter. Nutrisiawan marang diet kaya, wiwit
3. diet 4 dina. Sak wektu iki, sampeyan bisa ilang nganti 2 kg. Menu kanggo saben dina padha:
- sarapan: 1 tbsp. susu kurang lemak, 350 g saka strawberries lan sajian teh utawa kopi ;
- sarapan kaping pindho: 1 potong roti ireng lan 2 irisan keju, teh;
- nedha awan: porsi sup sayur-sayuran, 150 g susu sing ditambahake, salad sayuran lan 180 g strawberries, uga teh;
- cemilan: 300 g saka strawberries karo 1 sendok teh gula;
- nedha bengi: 280 g saka strawberries, setengah bananas, warung.
Setengah jam sadurunge turu sampeyan kudu ngombe 0,5 st. yogurt tanpa lemak. Uga ing saindhenging dina sampeyan ora bisa lali bab banyu, jumlah total 1,5 liter.