Apples minangka salah sawijining produk paling migunani. Komplek vitamins, mineral lan nutrisi liyane mbenakake kesehatan lan mbantu penyakit nglawan awak. Nanging, ing rong sasi, apel panen lokal wiwit kelangan sipat sing migunani. Kanggo tuku produk sing diimpor, ing ngendi skandal babagan keamanan woh inflame sacara periodik, akeh sing ora bisa ditanggulangi. Kanggo njaga kabeh zat sing migunani ing apel lan Feed karo awak kabeh taun, sampeyan bisa ngaplikasi cara sing gampang. Apel apel, keuntungan lan cilaka sing wis suwe diteliti dening ahli nutrisi lan dokter, minangka produk unggulan kanggo ngatasi kekurangan vitamin, penyakit lan mood swasana ati.
Apa apples panganan sing migunani?
Sajrone pangatusan, apples bakal ilang cairan, lan kabeh senyawa migunani tetep utuh. Lan kabeh asam, mineral lan vitamine bisa disimpen ing prodhuk kayata nganti panen sing sabanjure. Apel panganan ngemot bahan kimia kasebut:
- Sugars (fruktosa, glukosa, sukrosa) - padha gawe babagan 12% prodhuk. Jumlah sugary kasebut mbantu cepet jenuh organisme, kanggo mulihake daya sawise beban fisik utawa mental abot. Nanging komponen iki mbingungake nutritionists sing ora nyaranake njupuk daptar acara ing apples garing sak diet.
- Asam organik arupa kira-kira 2,5%. Ing pangatusan, ana apel, sitrat, arab, tartaric, asam chlorogenic, sing mbiyantu njaga keseimbangan asam-basa ing awak lan nglawan infeksi.
- Polisakarida pektin bahan sing perlu kanggo proses metabolisme lan pencernaan, ngurangi tingkat kolesterol.
- Tannins sing nduweni sipat antibacterial lan anti-inflamasi.
- Bahan kimia. Apel goreng iku gudang wesi lan magnesium, sing perlu kanggo ngatasi kualitas getih lan fungsi sistem kardiovaskular. Yodium ing pangatusan mbantu nambah metabolisme lan ndhukung aktivitas sistem hormonal.
- Flavonoid ditemokake ing kulit apel garing. Bahan kasebut nentang karusakan sel, netralake efek radikal bebas.
- Phytoncides, sing tujuane kanggo ngatasi perkembangan bakteri lan jamur patogen.
Apel apel kanggo bobot mundhut
Kabeh woh-wohan garing digunakake sajrone diet kanthi winates. Alesan kanggo iki minangka isi kalori sing dhuwur saka produk sing garing. Contone, apel seger duwe kandungan kalori watara 40-50 unit saben bobot 100 g. Pepe apel ilang banyu, nanging isi kalori ora ilang ing ngendi wae. Mulane, produk garing sapisan ing limang kalori seger. Yen woh pepe direndhem sadurunge konsumsi, isi kalori kasebut bakal mudhun.
Yen sampeyan pengin kelangan bobot kanthi diet ing apples garing, sampeyan kudu sabar. Diet kaya ngono kuwi nggunakake panggunaan kompleks
Apel apel bisa digunakake kanggo mundhut bobot lan ing nutrisi normal. Cukup ngganti karo siji meal, luwih becik mangan sore.
Kerusakan apel pepe
Kathah sugaryan ngasilake apples garing ora produk paling apik kanggo penderita diabetes lan penderita diabetes. Kajaba iku, gastroenterologists ora nyaranake nggunakake produk iki ing periode exacerbation ulcer peptik. Sajrone diet, apples garing kudu dikonsumsi ing jumlah sing winates.