Diet Israel

Sampeyan ora seneng watesan sing ketat, ora ngupaya cepet lan mulane ora bisa dipercaya lan dadi perhatian awak? Ing kasus iki, diet Israel kanggo sampeyan!

Diet Israel - sistem panganan

Punika dirancang kanthi cara sing sampeyan ora bakal ngrasakake luwe, lan liyane, meh ora ana larangan. Sawijining rahasia - ing kombinasi produk sing bener, amarga kalorone kalori saka rasio saben dina.

Kompatibilitas produk

Kombinasi pangan ing diet Israel uga ditrapake kanthi ketat, kayadene ing menu sajian jajanan sing kapisah - lan, sengaja, akeh persamaan. Aturan cukup prasaja:

1. Kabeh jinis daging, iwak, unggas, lan keju lan endhog kudu dimasak mung nganggo sayuran ijo (kubis, brokoli, kembang kol, cabe, lentur, lemak rwaning, kubis Pekina, sprout Brussel, zucchini, kacang ijo, lan liya-liyane) .
2. Kabeh jinis daging, iwak lan unggas, uga keju lan endhog dilarang kanggo gabungke karo susu, kentang lan panganan apa wae, pati, krim ora nguntungke, apa wae minyak lan jeruk.
3. Susu lan woh ana produk sing kompatibel - mung dipangan mung, umpamane, kanggo cemilan tengah jam utawa sarapan liyane.
4. Produk asin lan jus woh-wohan minangka panganan ing kasus iki, saéngga padha butuh pangan sing kapisah.
5. Kaya ing kabeh diet, perlu kanggo menehi awak kathah banyu - prasaja, banyu ngombe resik tanpa gas.

Sistem iki nutrisi banget logis: asring kita liwati mung amarga daging lemak uga njupuk sajian pangan sing abot, ngombe segelas jus kalori dhuwur, lan kadhangkala uga kita aroma panganan cemilan. Amarga nyatane yen ing diet iki kabeh diwenehi asupan pangan anyar (lan interval antarane jajanan standar paling ora 2-3 jam) - awak bakal luwih gampang.

Sampel menu kanggo dina

Ing diet Israel kaya sampeyan bisa ngentekake ing paling sethithik wektu - cukup nyenengake lan seimbang. Coba menu diet kira-kira:

1. Sarapan . Bagean bubur (buckwheat, oatmeal, dsb.), Salad sayuran.
2. Sarapan kapindho . Kaca yogurt utawa woh.
3. Nedha awan . Sayuran salad + sup utawa porsi daging / unggas / iwak + sayuran garnish, teh.
4. Snack . A porsi saka woh utawa yogurt.
5. Nedha bengi . Salad buah-buahan kanthi kacang-kacangan utawa bagean saka keju cendhak kanthi woh. Yen sampeyan keluwen - sampeyan bisa mangan sepotong iwak kanthi hiasan sayuran seger.

Ing sawetara kasus, ing wayah esuk, disaranake ngombe sesok minyak zaitun lan kaca kefir. Yen sampeyan ora mangan panganan kaya mengkono, sampeyan bisa mbiyantu. Mangkin kanthi cara iki, sampeyan alon-alon, ngetokake bobot, lan sing paling penting - sing ilang ora bakal bali.

Diet kaya ngene iki kanggo mbersihake awak, amarga yen ing negara biasa kita kerep ngundhakake organ pencernaan kanthi kombinasi sing ora bisa dicegah, banjur ing kasus iki organisme bisa gampang, tanpa ketegangan, apa maneh sampeyan bakal ngalami gampang banget. Yen ing wiwitan mula, yen dhaharan ora cukup, banjur ing salajengipun weteng bakal ditangani, lan sampeyan bakal rumangsa gampang lan nyaman.

Diet Israel kanggo jam biologi

Ana liyane diet Israel sing menehi pangarep-arep kanggo sing pengin mangan kaya sadurunge, nanging ing wektu sing padha ilang bobot. Eksperimen kasebut dilakokaké ing rodents lan menehi hasil banget.

Rahasia utama saka diet iki - sampeyan kudu mangan kanthi bener ing jam biologi, saka 10 nganti 17 jam. Ing wektu iki, miturut para ilmuwan, awak mbakar kabeh tanpa jejere. Liyane rahasia diet kuwi - antarane nedha bengi lan nedha isuk kudu njupuk paling sethithik 12 jam.

Diet kasebut minangka kesempatan kanggo mangan apa wae ing wektu sing ditemtokake, lan ing wektu liyane, umpamane, ngombe teh tanpa gula utawa paling ora 1% kefir. Saben uwong sing kerja, bakal angel kanggo njaga jadwal kaya, amarga nedha bengi kasebut bakal tiba ing wektu salajengipun.