Apa wanita sing ora ngimpi katon seksi lan apik? Kanggo nindakake iki, akeh wanita sing siap ngurmati, utamane yen asil katon lan efektif.
Ing mangsa musim semi, akeh wong ngimpi nyedakake diri, supaya ora ana penahanan nalika nganggo celana utawa celana pendek. Nanging akeh bobote kurang gampang. Kanggo jinis wanita iki ana cara sing ora dikepengini kanthi khusus sing mbantu nyingkirake bobot keluwihan - diet kubis, sing nganti minus 24 kg saben sasi.
Jenis sayuran sing apik
Kubis dikenal kanthi jumlah gedhe saka situs sing bermanfaat, akeh vitamin C , lan vitamin B. Sayuran iki dianjurake kanggo ngandhut awal, amarga kandungan asam folat sing dhuwur, sing ana ing proses pembentukan janin. Gobis ngandhut:
- seng;
- wesi;
- kalium;
- kalsium;
- fosfor;
- belerang;
- manganese;
- fruktosa;
- sukrosa;
- selulosa.
Diet kubis kanggo mundhut bobot banget efektif. Lan samubarang jinis kubis bisa mbantu ngurangi bobot keluwihan:
- kohlrabi;
- Beijing;
- werna;
- putih;
- Brussels;
- brokoli;
- ing Savoy.
Gobis lan Gobis Diet
Menu kanggo diet kuwi yaiku yen sampeyan perlu mangan papat kentang panggang dina tanpa ditambah uyah lan lenga, lan nambah setengah kilo kubis kukus. Keindahan kasebut dianjurake supaya dibagi dadi 5-6 jajanan. Kajaba iku minangka tambahan saka uyah. Lan ing dina sampeyan bisa ngombe kentang sore karo lenga zaitun.
Ing diet kaya mengkono saben dina katelu sampeyan bisa ngganti mangan karo 200 gram iwak (hake, pollock). Yen awak ora ngerteni Gobis masak kanggo pasangan, banjur sampeyan bisa ngganti karo seger. Kentang bisa diisi karo mrica ireng. Diet banget, nanging kanthi bantuan sampeyan bisa nyingkirake 5 kilogram bobot keluwih mung seminggu.
Gobis lan diet beetroot
Diet kol biji kudu dipateni nganti enem dina, nanging ora dianjurake kanggo tetep nganggo. Kaya diet sing bisa digunakake saben sasi sawetara.
Yen sampeyan ngetutake diet sing kaya mangkene, sampeyan bisa ngombe jus sing anyar, isih banyu mineral, tèh ijo, lan kafein kanggo ngilangi.
Porsi saka menu saben dina - 5-6 kaping.
Úa:
- kubis - 500 g;
- beets - 2 lembar;
- bohlam;
- papak - 5 dentikel;
- banyu - 3 cangkir;
- minyak sayur - 3 sendok teh.
Preparation
Ngombe beets, pil lan grate. Peeled bawang lan kubis sacoro apik disigar. Sijine kabeh ing saucepan, tambahake papak, tuangake banyu lan sijine geni. Masak kanggo 15 menit, banjur copot saka panas. Piring kudu diinfus nganti kira-kira setengah jam, sawise kang siap kanggo konsumsi.
Menu diet kubis kanggo saben dina
Nalika ngisi diet kubis, dietmu bisa diganti karo macem-macem jinis kubis.
Ing dina pisanan diet kubis, sampeyan bisa mangan woh-wohan , ban bananas.
Ing dina kapindho saka diet kubis, sampeyan bisa njupuk kauntungan saka
Sajrone telung dina, sampeyan bisa nambah woh-wohan lan sayuran kanggo kubis. Sampeyan ora bisa mangan kentang lan pisang.
Ing dina kaping papat sampeyan uga bisa mangan sayuran lan woh-wohan. Ing dina iki sampeyan bisa mangan loro bêsas lan ngombe segelas susu.
Ing dina kaping lima lan kaping enem, dianjurake kanggo nambah diet ora luwih saka 300 gram daging sapi rebus utawa fillet pitik, bisa diganti karo iwak.
Ing dina kapitu, beras lan sayuran diwenehake. Sampeyan bisa ngombe jus jus.