Sajrone kehamilan, penyanyi Pink sing terkenal duwe pon ekstra, lan kabeh amarga dheweke ora nolak dhéwé minangka panganan favorit. Miturut dheweke, dheweke mung overeaten karo cheesecakes lan pai liyane, lan utamané dheweke wanted asin lan ora nguntungke. Nanging sawise nglairake, dheweke bisa ngilangake bobot dening 25 kg lan bali menyang bentuk sing ayu, saiki dheweke minangka basa sing nduduhake kabeh babagan donya ing dheweke pena banget lan pinggang sing langsing.
Kamenangan utama yaiku penyanyi nganggep dheweke mandheg ngrokok, sasampune dheweke sinau yen dheweke lagi ngandhut. Minangka ngerti, langkah iki nyumbang menyang set ekstra kilogram, nanging ora kena pengaruh tokoh penyanyi. Mesthi, sampeyan ora bisa ngrekrut pelatih sing bakal nggawe sampeyan olahraga lan njupuk latihan sampurna kanggo sampeyan. Nanging ana rekomendasi dhasar sing saben wanita bisa ngetutake.
Tip olahraga
Sanalika sawise lair, penyanyi diwiwiti mlaku-mlaku, sing lancar diuripake. Sawise suwe, Pink bali menyang latihan dasar dheweke: sajrone jam dheweke nyedhiyakake cardio kanggo akeh, banjur pindhah menyang daya yoga, kang uga ngentekake sak jam kanggo latihan. Kajaba iku, bebarengan karo dheweke pelatih, penyanyi kasebut melu kickboxing lan jogging. Latihan dilaksanakake 6 dina seminggu. Nanging liyane, ing latihan saka dheweke nuduhake Pink uga dilakoni lan ilang ekstra kilogram.
Saperangan latihan favorit penyanyi Pink:
- Kanggo latihan pisanan sampeyan kudu fitball. Sikil kudu diselehake ing werni, lan penekanan utama kudu ing sawit, awak kudu sejajar karo lantai. Utawa, sampeyan kudu ngunggahake sikilmu supaya ana 45 derajat ing antarane. Apa 10 repetisi karo saben sikil.
- Lay mudhun ing lantai lan mundhakaken sikil sampeyan ing cara sing padha jejeg menyang lantai. Tangan ing sirah lan nyopot menyang kunci. Ing exhalation mbungkus sirah lan pundak lan babagan menyang sikil, ing inhalation bali menyang posisi wiwitan. Apa 10-15 repetitions.
- Lying ing lantai, mundhakaken sikil supaya antarane lan lantai ana babagan 45-50 derajat. Ing exhalation perlu kanggo nyuwék awak saka lantai lan babagan munggah supaya awak lan tangan sing podo karo sikil. Priksa manawa sikilmu ora mlengkung ing dhengkul. Baleni maneh latihan iki 10-15 kali.
Kajaba iku, penyanyi seneng nggawe latihan peregangan, lan dheweke bisa kanthi gampang linggih ing twine.
Tip kanggo nutrisi sing tepat
Sawise lair saka bocah kasebut, penyanyi kasebut kanthi lengkap ngonsepake pola makane lan nolak cheesecake kaya. Saiki dheweke saben menu kalebu barang migunani. Sejatine, Jambon digunakake kanggo mangan sayuran lan sayuran liyane, uga fillet pitik lan iwak.
Kira-kira menu penyanyi skandal katon kaya iki:
- Esuk yaiku sajian bubur oatmeet, uga 1 endhog rebus.
- Nalika nedha awan, Pink mangan potongan kalkun sing disajut lan salad sayuran,
sing kalebu sayuran favorit, nanging ora pati. Kanggo ngisi salad sampeyan butuh lenga zaitun utawa jus jeruk mung. - Ing wayah sore, penyanyi mangan salmon cilik, sing kudu dipanggang utawa dimasak kanggo pasangan.
- Snacked Pink karo woh-wohan sing paling disenengi. Umumé, diet penyanyi kuwi produk herbal, sanajan ing wayah mangsa liburan dheweke nyiapake saos tèh lan sehat, kayata pelmeni karo kacang buncis.
Penyanyi Pink ora nyaranake nggunakake macem-macem diet utawa pasa sing ekstrem, minangka asil saka bobot sing ilang bakal bali, lan cara iki kanggo ngilangi bobot bisa dadi ala kanggo kesehatan. Mulane, luwih becik kanggo ngetokake bobot kanthi alon, nanging bener. Mangkono, nalika ngrampungake kabeh rekomendasi ing ndhuwur, penyanyi ilang 25 kg saben taun, nanging dheweke bisa ngomong kanthi pasti yen kasil kasebut trep.