Stress terus lan overexertion bisa ngaruh awak. Lan ora mung babagan penyakit wae. Asring badan kita nanggapi faktor negatif lan kathahipun kekirangan, malaise, inggih punika, kekirangan energi vital. Yen sampeyan dibukak dening kedadeyan kasebut minangka pambedaan, apa sing kudu dilakoni lan apa sing kudu dilawan.
Apa lan apa alasane?
Saben uwong nyumurupi kahanan sing ora becik: kabeh awak duwe kelemahan, ora ana kepinginan kanggo nindakake apa-apa, negara emosional depresi, ngantuk, dizziness. Kabeh iku pratandha rusak. Iki minangka manifestasi paling umum. Nanging akeh gejala sing ora nyenengake wong ora bisa nggandhengake kekuwatan awak. Gejala kasebut bisa:
- insomnia;
- Awak berat ing wayah esuk;
- mual;
- ngetokake;
- dizziness.
Mesthi, ana dina nalika kondisi kesehatan sing kaya mangkono ndadekake sampeyan mikir babagan langkah-langkah sing penting kanggo perawatan. Nanging yen gejala kasebut bisa nyepetake lan mandhiri, mula kelemahane lan rusak saka pasukan kasebut minangka kesempatan kanggo ngowahi irama urip utawa nggarap liburan singkat. Sawise kabeh, iki kelemahan sing, miturut kahanan sing disenengi, awak ditangani dhewe. Iki minangka wangun cahya. Kajaba iku, kelemahan kasebut dhewe durung dadi tandha yen mundhut vitalitas.
Ing mundhut pasukan, penyebabe beda banget:
- kekurangan vitamins. Utamane ing musim semi, nalika toko internal awak wis kurang;
- kurang turu. Turu kanggo 3-4 jam dina ora bisa nyedhiyani istirahat normal. Ya, lan turu ing jam 10-11 am;
- overwork lan psychological stress;
- fungsi toroida ora normal. Lan ing kasus iki, mundhake pasukan ora konsekuensi paling elek saka lack of perawatan;
- kekurangan kegiatan fisik.
Yen kahanan kaya mengkono ngganggu sampeyan arang banget, sampeyan bisa nindakake liyane istirahat. Nanging yen gejala kasebut ora ilang ing sawetara minggu lan kondisi kasebut dadi luwih gedhe, banjur bisa ngomong babagan kekuwatan permanen. Iki ora mung nyenengake, nanging uga mbebayani kanggo kesehatan. Ora kanggo sebutno carane kondisi iki mengaruhi kualitas urip. Nalika breakdown kasebut muncul, pitakonan apa sing kudu ditindakake langsung.
Luwih kanggo nambani gangguan?
Amarga salah siji saka alesan kasebut minangka lack of vitamins, pisanan sampeyan kudu nyedhiyani manawa lagi disimpen kanthi jumlah cukup ing pangan lan milih komplek vitamin cocok kanggo awak dhewe. Perhatian khusus kudu dibayar kanggo vitamin C, E, D, B. Sing kalebu ing paling panganan produk, nanging jumlah iki ora bakal nutupi kabutuhan awak. Vitamin ing rasaning pasukan kudu teka saka njaba. Kompleks vitamins, mineral, makro lan microelements sing apik bakal mbantu ngatasi gejala utama, nanging ora bakal dadi perawatan lengkap.
Nutrisi kudu sehat lan seimbang ing kasus mundhut kekuatan. Perhatian khusus kudu dibayar kanggo sayuran seger lan woh-wohan. Dadi manawa sampeyan kalebu ing diet sampeyan macem-macem cereals lan legumes. Kanggo nedha isuk, coba gunakake "karbohidrat sing alon". Bakal menehi energi awak kanggo wektu sing suwe lan bakal njaga kesehatan nganti nedha awan.
Maksud rakyat bisa dadi bantuan paling apik saka pembusukan pasukan. Lagi dites dening pengalaman lan ora ngandhut kimia keluwihan. Dadi, sampeyan ora menehi beban tambahan kanggo awak. Kaping pisanan, mbayar manungsa waé kanggo macem-macem infus lan decoctions. Mesthi, sampeyan nate ngerti apa sing bakal ngombe yen sampeyan kelangan kekuwatan.
- Resep paling gampang nggunakake verbena. Njupuk g 15 godhong ing kaca banyu, nggawa menyang godhok. Njupuk 1 sendok teh sajam sajam.
- Yen ana kesempatan, kita nggunakake gandum. Ing 1 liter saka nggodhok banyu sijine 200 gram bran. Masak kanggo 1 jam, ketegangan liwat cheesecloth utawa sieve, squeeze metu duduh kaldu sing isih lan re-galur. Duduh kaldu bisa diombe 1/2 - 1 kaca 3 - 4 kali dina sadurunge mangan.
- Liyane obat sing enak. Loro tablespoons saka garing wungu hips pour 1 kaca saka banyu panas, godhok kanggo 10 menit. ing panas sing kurang, tuku 30 menit. (miturut sumber liyane - ing 24 jam), saluran. Ngombe 1/3 - 1/2 tuwung 2 - 3 kali dina sawise mangan.