Bongkar dina kanggo bobot mundhut

Ora saben wong wadon nduweni tekad sing cukup suwe - seminggu, loro utawa sasi - kanggo mirsani diet tartamtu, digandhengake karo watesan abot. Nanging nandhang 1-2 dina seminggu luwih gampang! Mulane bobot mundhut bobot awak mundhak banget. Nanging, yen ana kabeh ing dina liyane, kanggo ngilangi bobot ing wong iku cukup angel - kanggo wong-wong sing digunakake kanggo mangan akeh, iku luwih minangka cara kanggo njaga bobot.

Keuntungan saka Unloading Days

Bongkar dina diwenehi jeneng amarga amarga wektu iki sampeyan ngeculake awak sing dianggo biasa kaya multicomponent abot lan ora senadyan panganan sing tepat lan menehi diet ringan, sing bisa mbusak saluran gastrointestinal.

Mangkono, awakmu bakal dadi goyangan lan efek bobot kelangan, nanging ora duwe wektu kanggo ngurangi metabolisme lan ngurangi tingkat bobot mundhut bobot, kaya biasane kasus karo diet sing tahan.

Carane ngatur dina pasa?

Werna unloading biasane ngatur kaping 1-2 saben minggu, nanging ora kaya: i.e. iku bisa dadi dina Selasa lan Ana, nanging ora ana ing dina Selasa lan Rebo. Kanggo saben dina iki, milih diet, biasane iku diet mono (diet nalika mung diijini nggunakake siji produk). Paling asring, dina sing paling apik mbongkar dienggo ing yoghurt, keju cemilan sedheng lemak, apel, susu pitik, timun lan produk liyane kanthi isi kalori sing kurang lan rasa netral luwih utawa kurang.

Ing pitakonan babagan carane nglampahi dina, penting kanggo milih wektu sing tepat: ora ana sing kudu dadi pesta, kunjungan menyang hotel utawa kafe, ing ngendi ana risiko mangkat saka jadwal sing dijadwal. Kajaba iku, dina pasa kudu ora aktif banget, amarga ora ana risiko kegagalan.

Ngurangi bobot ing dina pasa mung bisa ditindakake kanthi cepet 2 dina seminggu, lan uga adhem nutrisi sing tepat ing dina-dina liyane. Mangkono, panganan diwasa banget, milih kombinasi pangan sing bener: sayuran lan daging sing kurang lemak.

Aturan umum, cara nglampahi unloading dina, kalebu item ing ngisor iki:

Minangka sampeyan bisa ndeleng, ora ana kesulitan diet dina pasa. Wangsulan utama ora lali ngatur wong-wong mau!

Bongkar dina kanggo bobot mundhut

Bongkar dina bisa beda. Ayo analisa sawetara opsi:

  1. Bungkus coklat unloading. Jeneng iki apik banget kanggo wanita. Nanging, dina iki ora ateges sampeyan bakal overeat karo coklat lan bakal ngetokake bobot saka iku. Sampeyan bisa mangan mung 70-80 gram coklat pahit kanggo sedina muput. Kajaba iku, mung kopi lan ijo tanpa gula karo susu kurang lemak sing diijini. Omben-omben iki bisa mabuk tanpa wates. Yen sampeyan duwe ati sing ringkih, cara iki ora kanggo sampeyan!
  2. Dina sing paling efektif mbongkar. Dina pasa kuwi ngombé. Sampeyan kudu ngombe susu. Sampeyan mungkin krungu bab ngombe. Dheweke duwe akeh pilihan kanggo masak. Cara paling gampang yaiku nambahake sethitik (nganti 50 ml) susu sing ora luwih saka 2,5% lemak ing cangkir teh ijo. Ngombe iki kudu diombe kapan sampeyan pengin mangan. Bakal njupuk bobot 1.5 kilogram, lan sampeyan ora bakal duwe rasa keluwen.
  3. Kefir unloading day. Kanggo dina sampeyan kudu ngombe mung 1% kefir - luwih apik yen sampeyan ngombe ora luwih saka 1,5 liter.
  4. Grapefruit unloading day. Grapefruit ngobong lemak kanthi becik, lan yen sampeyan mangan 5-6 woh-wohan saben dina, sampeyan bakal ngetokake bobot kanthi cetha.

Unloading bisa diatur ing meh wae sayur lan woh. Pilih rasa lan nggawa tokohmu kanthi nemen!