Saiki, ana diet sing beda, ing antarane sing paling populer. Kita bisa nganggep sing populer amarga menehi hasil sing apik.
Paling populer diet kanggo mundhut bobot
Meh saben peringkat, sampeyan bisa nemokake diet iki, amarga iku cukup efektif lan prasaja.
Nutrisi kanthi jinis getih
Secara total, ana 4 kelompok getih lan Dr. D'Amo nawakake teori sing ngomong yen kanggo mundhut bobot sampeyan kudu mangan panganan miturut grup sampeyan.
- kanggo golongan 1 dianjurake kanggo mangan: daging, iwak, sayuran lan woh-wohan;
- kanggo kelompok 2 dianjurake kanggo mangan: produk vegetarian;
- kanggo golongan 3 dianjurake kanggo mangan: daging, iwak, produk susu, endhog, cereal, sayuran lan woh-wohan;
- kanggo grup 4 sing dianjurake kanggo nggunakake: banget, kaya klompok 3.
Diet iki dianggep paling populer ing donya lan diitung kanggo 13 dina. Sajrone wektu iki, ora dilarang mangan gula, uyah, alkohol lan barang sing dipanggang. Sampeyan kudu kanthi tundhuk karo menu sing wis dirancang sadurunge entuk asil sing apik.
Diet Protasova
Pilihan iki bisa ditemokake ing meh saben rating, sing diarani - diet paling populer lan efektif. Diet iki diwasa sajrone 5 minggu, 2 sing pertama kudu dipangan, sayuran mentahan lan susu biasa
Atkins Diet
Diet iki dibagi dadi 2 bagian - ngurangi lan ndhukung. Ing minggu pisanan, kabeh upaya bakal ditindakake kanggo ningkatake metabolisme, lan sing kapindho perlu kanggo nyelehake deposito lemak.
Diet protein
Iki minangka versi mundhut bobot liyane, sing pantes kanggo diet sing paling populer lan efektif. Ing diet wis dietung 2 minggu, sing bisa ilang nganti 8 kg bobot keluwihan. Kanggo entuk asil sing dikarepake, sampeyan kudu ngetutake kabeh rekomendasi lan tindakake menu sing dikembangake.