Dikembangake diet menu kira-kira Hayley Pomeroy ditujukan kanggo nyepetake metabolisme, lan iki, minangka ahli, minangka komponen utama bobot awak. Para ahli nutrisi nyatakake, sing adhedhasar kabeh referensi sing bisa berkembang tipis nganti 10 sasi nganti 10 kg, kanthi swara gampil, apa ora?
Aturan lan menu kanggo saben dina diet Haley Pomeroy
Kanggo nggawe metode bobot awak, Haley, dheweke nemokake hukum anyar biokimia lan fisiologi. Dheweke ngomong yen bobot awak ora gumantung marang jumlah kalori sing dikonsumsi dening wong, lan mungsuh utama obesitas minangka metabolisme sing alon. Pomeroy ora nglarang mangan panganan sing beda-beda, nanging dheweke nglawan sembarang larangan serius ing panganan.
Menu kanggo saben dina diet Haley Pomeroy dirancang kanggo sasi, saben minggu dibagi dadi telung fase karo tugas: Ing tataran kapisan, diet dipilih kanggo nyingkirake stres, lan tetep rong dina. Basis menu - karbohidrat , ing jumlah lemak lan protein kudu dikurangi. Penting banget yaiku beban jantung.
Ing tahap kapindho, cadangan lemak ora dikunci, lan tetep rong dina. Menu diet Hayley Pomeroy didasarkan ing protein, nanging jumlah zat liya penting kanggo ngurangi. Dianjurake kanggo nambah diet karo latihan kekuatan.
Ing tahap ketiga lemak intensif obaran, lan tahan telung dina. Menu kasebut utamané dirancang kanggo konsumsi lemak lan woh-wohan, nanging jumlah protein lan karbohidrat kudu dikurangi. Kanggo latihan, sampeyan kudu menehi pilihan kanggo senam, yoga lan pijet.
Kanggo mlaku nggawe menu, sampeyan kudu ngilangi saka panganan sing ora alami lan tanpa lemak, uga woh-wohan garing, jus, jagung, gandum lan soya. Kategori dilarang kalebu produk susu, uga kopi, coklat lan alkohol.
Menu kasebut adhedhasar nutrisi pecahan, yaiku, sampeyan kudu mangan kaping lima dina, lan ing interval biasa - 3-4 jam. Aturan liya - sarapan ora perlu luwih saka separo jam sasampunipun awakening. Para ahli nutrisi nyaranake mangan panganan sing beku sing luwih ndarbeni gambar kasebut. Sampeyan perlu ngombe banyu, sing penting kanggo metabolisme.
Menu Hailey Pomeroy katon kaya iki:
Yen sasi kanggo nyingkirake bobot keluwihan ora cukup, diet kudu diulang saka awal. Kanggo ngatasi asil lan ora wedi yen bobot bakal bali, kudu metu saka diet kanthi bener. Nutrisius nyaranake tetep ngetrekake rékomendasi, data nutrisi, uga mimpin gaya hidup aktif lan njupuk vitamin.