Para ahli diet Jepang ing Klinik Yaex ngusulake diet Jepang sing anyar, sing beda banget karo sistem panganan liyane. Seksi diet Jepang iki ana ing menu sing ora seimbang, amarga metabolisme ing awak owah-owahan, lan minangka asil, sampeyan ora bisa nambah lemak sajrone pirang-pirang taun, nalika mangan kaya sadurunge. Wangsulan utama yaiku jumlah sing dikonsumsi dening awak kalori ora ngluwihi jumlah sing dikonsumsi. Akselerasi metabolisme iki amarga peningkatan asupan kalori kanthi otot nalika diet, lan konsumsi energi bakal nambah. Mulane para ahli nutrisi nyaranake olahraga ing podo karo.
Resep saka diet Jepang
Diet Jepang minangka cara sing paling apik kanggo ngilangi bobot. Wektu diet Jepang yaiku 13 utawa 14 dina. Kanggo saben dina ana menu khusus, sanadyan urutan dina, utawa diet, ora bisa diganti, amarga owahan metabolisme, yaiku inti saka diet Jepang, ora bisa kedadeyan. Sajrone diet, mundhut bobot nganti 8 kg disaranake.
Sajrone diet, sampeyan ora bisa ngombe alkohol, ora dilarang nambah uyah lan gula kanggo panganan. Uga dilarang kanggo mangan produk glepung.
Diet Jepang kurang-kalori lan low-karbohidrat, saéngga dianjurake migunakaké multivitamin, saéngga organisme bisa ngidinaké tanpa kaku. Kanggo nyegah lemes lan kelemahane, sing bisa mandhiri ing pungkasan diet, sampeyan kudu ngombe banyu sing akèh, sampeyan bisa ngombe utawa ngombe banyu.
Menu saka diet Jepang rong minggu
| Dina | Sarapan | Nedha awan | Nedha bengi |
|---|---|---|---|
| 1 lan 8 | A tuwung saka warung ireng | 2 endhog rebus, sayuran salad saka kubis digodhog (200 g), jus tomat jus | Goreng utawa nggodhok iwak (250 g), seger salad kobis (250 g) |
| 2 lan 9 | A tuwung saka warung ireng | Iwak utawa gorengan iwak (250 g), seger kol salad (250 g) | Daging daging sapi rebus (200 g), kaca kefir |
| 3 lan 10 | A tuwung saka warung ireng | Telor mentahan, wortel rebus (3 potong), keju keras (150 g) | Apples (ing jumlah tanpa wates) |
| 4 lan 11 | A tuwung saka warung ireng | Roasted parsley root or parsnip, apples | Daging daging sapi (200 g), salad (200 g), endhog rebus (2 lembar) |
| 5 lan 12 | Grated wortel karo jus lemon | Isi masak (450-500 g), jus tomat jus | Ikan (200 g), salad sayuran (300 g) |
| 6 lan 13 | A tuwung saka warung ireng | Masak daging ayam (500 g) | Salad wortel (250 g) |
| 7th | Cangkir teh ijo | Daging daging sapi (200 g), woh | Goreng utawa nggodhok iwak (250 g), seger salad kobis (250 g) |
Salad saka menu bisa diisi karo minyak sayur. Ikan kudu digoreng tanpa
Respon positif babagan diet Jepang saka wong Eropa nyatakake yen Jepang wis ora mung digayutake ing industri, nanging uga nutrisi diet. Asil saka diet Jepang yaiku mundhut kilogram pira-pira taun, kanthi diet sing bener, lan ora ana sing overeating.