Diet tanpa uyah

Salah sawijining bahan sing paling penting ing masak yaiku uyah. Nanging, senadyan kabeh sifat sing migunani saka prodhuk iki, bisa dadi sumber masalah karo keluwihan kilo: uyah sing berlebihan bakal nahan cairan ing awak lan "ngetokake" metabolisme , supaya saran saka akeh ahli muni kaya iki: diet tanpa uyah! Nanging ing kene kita ora ngomong babagan penolakan lengkap mangan uyah, nanging mung larangan cilik.

Sodium, sing ana ing uyah, mbantu mbusak kalsium sing luwih gedhe saka awak, supaya uyah ora bisa diendhegake kanthi bener. Nanging, kaya unsur tilak, butuh awak kanthi jumlah tartamtu. Miturut paneliten ilmuwan, wong nganggo 12-16 gr saben dina. liyane aturan, supaya watesan saka uyah bakal menyang awak mung kanggo apik.

Kanthi diet tanpa uyah, sampeyan bisa nyampur panganan, nanging ora ana ing prosès persiapan, nanging mung nalika wis siap lan ora nglakoni apa-apa ing proses mangan! Njupuk pangan ing bagian cilik kaping pirang-pirang dina miturut prinsip nutrisi pecahan. Kanggo nggawe pasugatan ora ana rasa ora sehat lan ora enak, sampeyan bisa nambah bawang, bawang, mrico, jus lemon, lan liya-liyane. Saben wektu, kaya sing ditindakake, wong bisa migunakake uyah lan rasa pangan.

Diet tanpa menu uyah

Sarapan: teh, Cottage keju lan roti.

Sarapan kaping pindho: apel panggang.

Nedha isuk: sup jamur, salad tomat lan kue karo apples.

Cemilan sore: duduh kaldu liar, roti lan jam.

Nedha bengi: kentang masak, godhong Lettuce, yogurt rendah lemak utawa krim curd karo woh.

Ana akeh jinis diet tanpa uyah: iki diet Jepang tanpa uyah, lan diet tanpa uyah saka Elena Malysheva. Nanging bab utama sing kudu eling, aja nyerah uyah! Yen ora, risiko katon utawa worsening penyakit kardiovaskular gedhe.

Ana pilihan sing luwih stres - diet tanpa uyah lan gula. Nanging, kudu eling yen sampeyan ninggalake karbohidrat sing prasaja, sampeyan kudu ngganti karo komplèks, luwih migunani.