Diet Mukhina - diet sing ora biasa, amarga ora mung menehi resep diet, nanging uga nglibatake langkah tambahan ing akupunktur. Dokter M.M. Mukhina wis ngembangake cara dheweke kanggo pirang-pirang taun lan yakin dheweke menehi hasil sing apik banget.
Diet Mukhina lan jarum khusus
Ing basis saka cara iki bobot bobot banget ora biasa. Diet Mukhina migunakake jarum emas, kang teken ing kuping nganti titik keluwen lan thirst. Jarum jarum kaya iki nduweni desain khusus sing ngidini sampeyan nggarap poin lan ngilangi perasaan keluwen. Diet Dr. Mariyat Mukhina ngidini wong sing ketagihan panganan, umpamane, obesitas, kanggo ngatasi nafsu makan lan ngembangake prinsip nutrisi anyar, luwih sehat lan luwih moderat. Ukuran iki ngidini awak bisa ngilang saka overeating sing tetep lan mbentuk kabiasaan sing bener. Kajaba iku, earring iki ngrangsang metabolisme.
Mukhina: aturan diet
Nanging, aja mikir yen mung siji anting bakal mbantu nyingkirake bobot keluwihan. Diet kanggo mundhut bobot Flyweight mbutuhake larangan lan aturan sing cukup ketat, sing tundhuk lan menehi efek utama. Dadi, apa perlu dilakoni:
- nyerah kentang, pasta, roti, alkohol lan gula (kabeh manisan);
- nedha bengi rampung sadurunge 18:00, ora ana maneh.
Minggu kapisan bakal dadi angel banget, banjur awak bakal bisa digunakake, lan sampeyan bakal mulai seneng banget lan apik. Biasane sawise 1-2 sasi, bobot mundhut bakal ditampa ing resepsi, ing ngendi ujian dianakake, sawise iku diputus arep nerusake diet.
Menu shorthole diet Mukhina
Saliyane kanggo diet sing suwe, ana versi sing cendhak saka Dr. Mukhina, sing tahan 10-14 dina lan ngidini sampeyan kalah 3-5 kg. Ing sistem iki, protein lan karbohidrat dianjurake, sing bisa diganti, nanging siji bab isih padha - dadi panambangan protein. Dadi, pikirake resep saka diet Mukhina.
- Pangan kanggo sarapan (250-300 kkal) :
- (karbohidrat) 5 spoons saka oatmeal karo grated apple utawa susu, warung utawa teh tanpa aditif;
- (carbohydrates) salad buah karo yogurt, teh utawa kopi tanpa aditif;
- (tusuk) setengah saka keju keju tanpa lemak karo krim sing ora nguntungke, tèh utawa kopi karo susu;
- (tontonan) setengah jeruk bali, 2-3 endhog, tèh utawa kopi karo susu.
- Jajanan kanggo nedha awan (300 kkal) :
- (karbohidrat) 3 kentang panggang, salad sayuran seger karo krim sing ora nguntungke, tèh utawa kopi tanpa aditif;
- (karbohidrat) 5 spoons saka buckwheat kanthi sayuran, woh kanggo milih saka, tèh utawa tanpa tambahan aditif;
- (protein) susu dhadha karo sayuran seger, teh utawa kopi tanpa susu lan gula;
- (protein) salad sayuran karo krim sing ora nguntungke, telung endhog, teh tanpa gula lan susu.
- Pangan kanggo nedha bengi - mung protein (250 kkal) :
- endhog nggodhok, sayuran seger, segelas yoghurt skim;
- gelas kefir, 150 g keju keju rendah lemak karo krim sing ora nguntungke;
- a potong daging sapi sing ditambahake nganggo sayuran sing disumbat, segelas susu skim;
- susu pitik karo sayuran seger, segelas yoghurt diselimuti;
- bagean saka panganan segara kanthi sayuran ijo.
Diet Mukhina ngidini sampeyan nggabungake panganan iki kanthi bebas ing cara sing disenengi. Dianjurake kanggo cook tanpa nggunakake lenga lan lemak, karo jumlah uyah lan rempah-rempah minimal. Umumé, diet iki dikombinasikaké kanthi becik, lan yen sampeyan ora duwe masalah kesehatan, sampeyan bisa tetep tanpa nyababake awak nganti cukup suwe.
Sampeyan perlu kanggo ngombe banyu kanggo mangan, nanging ora luwih saka rong jam sawise mangan. Nganggo kabeh resep, mung mokal ora bakal ngetokake bobot, amarga diet iki njamin kalori minimum lan nutrisi maksimal kanggo awak.