Diet ing okroshke

Ing kursus cuaca panas panas panas diganti karo sup panas, sing ora mung bisa ngatasi keluwen lan thirst, nanging uga menehi kontribusi kanggo bobot awak. Ana uga diet sing dikembangake kanggo okroshke, ngewangi nyisihake kilogram ekstra ing wektu sing cendhak.

Aturan penting

Yen ngetutake diet iki diijini, mung ana okroshka ing kefir utawa produk susu fermentasi liyane. Kanggo owah-owahan saka wektu kanggo wektu, sampeyan bisa nambani dhewe menyang unsweetened apel utawa salad sayuran seger.

Ana sawetara pilihan kanggo diet kaya:

Kanggo minggu kanthi hard, sampeyan bisa ngetung nganti 5 kg saka bobot keluwihan. Kanthi diet sing entheng, kilogram nglangi kanthi alon, nanging luwih gampang kanggo mirsani.

Saben dinten sampeyan uga bisa ngombe banyu sing isih akeh, sawetara cangkir ijo, ireng utawa tèh tanpa gula lan tuwung saka warung ireng alam.

Diet ing okroshke karo kefir utawa karo produk asam-asam liyane bisa tahan saka 3 dina kanggo sasi. Amarga kasunyatan sing ana akeh resep sup musim panas, diet cukup variatif lan seimbang.

Carane nyiyapake okroshka karo diet?

Sakbenere saben omah duwe resep unik dhewe, nanging bab utama yaiku kanggo mirsani sawetara aturan:

  1. Resep kasebut kudu ngandhut sayuran sing ora kalebu pati: timun, radish, kubis, sayuran ijo, kacang polong, lan liya-liyane.
  2. Wortel wortel ing okroshke bisa digunakake, nanging arang banget.
  3. Akeh resep-resep kalebu endhog rebus. Penting yen tarif saben dina ora ngluwihi 3 pcs.
  4. Ing okroshka diijini nggunakake mung meat produk meat, nanging ora luwih saka 400 g saben dina, contone, veal utawa pitik. Sampeyan uga bisa njupuk iwak lan panganan segara.
  5. Minangka pengisian bahan bakar sampeyan bisa nggunakake kvass kahanan tanpa gula, kefir lemah, whey lan banyu mineral. Akeh wong kaya krim sing ora nguntungke, nanging jumlahe diwatesi, ora luwih saka 2 st. spoons.
  6. Konsumsi uyah kudu dikurangi dadi minimal.

Diet ing kefir okroshke wis contraindicated kanggo wong sing prone kanggo weteng kelainan, kembung, uga ing ngarsane penyakit gastrointestinal kronis.

Resep diet kanggo diet

Nomer pilihan 1

Úa:

Preparation

Cucumbers kudu grated ing grater gedhe, lan pitik Cut menyang cilik kiwa. Greenery kudu dicincang sacoro apik. Kabeh bahan campuran lan dibumbui kanthi kefir.

Nomer pilihan 2

Úa:

Preparation

Cucumbers kudu grated ing grater gedhe, lan meat nggodhok lan Cut menyang persagi. Endhog kudu digodhog lan disigar. Kabeh úa dicampur karo kefir lan nambah sayuran.

Nomer pilihan 3

Úa:

Preparation

Timun lan radish kudu digosok ing grater gedhe. Endhog digoréng kanthi keras lan tuwuh dadi cetakan cilik, kaya iwak sing digodhog. Kabeh úa digabungake, pour kvass lan nambah sayuran ijo.

Nomer pilihan 4

Úa:

Preparation

Ing grater gedhe sampeyan kudu gosok timun lan radish. Gobis kudu dibagi dadi inflorescences lan nggodhok. Uga kudu masak wortel lan kentang, lan ngiris menyang kubik cilik. Sayuran digabungake karo rempah-rempah sing disigar lan tuangake banyu mineral kanthi krim sing ora nguntungke.