Saben produk duwe lingkungan dhewe - asam utawa alkali. Ing awak padha tumindak kanthi cara sing beda: produk alkali aktifake unsur asam, lan kosok balene.
Produk-produk pembentuk alkali
Diet diet kuwi bakal dadi 80% saka produk saka klompok iki. Vegetarian kudu gampang, amarga iki kalebu meh kabeh pangan sayuran:
- pisang mateng, apel manis, currants, tanggal, apricot, woh wohan (pH 8.0);
- celery, avocado, bawang putih, wortel lan sprouts alfalfa (pH 8.0);
- manis anggur, papaya, jeruk, kismis, mangga, melon, woh passion, pear manis, kiwi, cantaloupe, nanas, plum (pH 8.5);
- cayenne pepper, agar-agar, watercress, asparagus, seaweed, parsley, chicory, jus buah lan sayuran (pH 8.5);
- watermelon, lemon (pH 9,0).
Pilihan iku cukup gedhe, nanging sampeyan bakal bisa ndeleng yen wis angel banget mangan panganan iki kanggo 3-4 minggu - lan diet kudu paling sethithik 21 dina. Mulane, diijini njupuk 20% saka produk saka klompok asam-mbentuk.
Produk-produk asam
Diet asam-basa ditrapake kanggo njaga kaseimbangan ing awak ing tingkat siji, lan nambah lingkungan asam bisa mbebayani kanggo kesehatan. Iki disedhiyakake dening produk sing ngaktifake fungsi asam-mbentuk weteng.
- iwak, daging, endhog;
- susu, mentega;
- gula;
- kacang polong, kacang;
- cereals, kacang;
- alkohol, tèh lan kopi.
Diet alkali bakal cukup angel kanggo wong-wong sing yakin para panganan, amarga ing menu diet kaya produk sing padha mesthine ora bisa. Ya, lan ngombe teh bakal kudu ditindakake kanthi jus.
Menu diet alkali
Ngresiki awak saka sampah asam, sampeyan kudu terus metu telung minggu, sanajan asil dandan dumadi sadurungé. Nanging, sajrone reresik biasane ana penyakit. Diet kudu telung dina, kanthi nambah persentasi panganan sing dikarepake. Sawise 7-8 am cemilan wae dilarang. Dadi, menu kira-kira:
- Sarapan : salad sayuran seger karo butter, sepotong roti utawa panggang
kentang. - Panyedhiya kaping kalih : apel utawa woh pir lan sakepel kacang.
- Nedha awan : sepotong cilik unggas / iwak / daging (sulih) + salad sayuran karo mentega.
- Cemilan : jus jus, woh apa wae.
- Nedha bengi : sayuran rebus utawa sayuran (tanpa broths daging).
Ing diet kuwi, sampeyan ora bisa mung ngresiki awak, nanging uga ngilangi kilogram ekstra. Wis ing minggu kapindho sampeyan bakal aran luwih apik lan luwih semangat, amarga awak bakal luwih resik lan adaptasi menyang diet anyar.