Yana Solomko dadi misuwur amarga ndhaptarake proyek "Sarjana", ing ngendi dheweke nampilake kita ing gambar bocah wadon sing bentuke apik banget sing mung dihias dheweke. Yana dhéwé kandha yèn dhèwèké gugup ing proyek kasebut, lan pengalamané "macet" banget, sing ngasilaké bobot. Nanging, sawisé rampung proyèk, kabeh wis tiba, lan Solomko aktif ngrampungake koreksi tokoh kasebut.
Yana Solomko, sing dhuwuré 171 cm, lan bobot watara 60 kg nalika awal proyek TV, mutusake kanggo ngganti paramèter kasebut kanthi bobot ing arah pangurangan lan sawise rampung pertunjukan kasunyatan ing desa kanthi diet sing ketat . Peserta proyek kasebut nyatakake yen pengurangan bobot ora banget kanggo dheweke, amarga luwih saka telung taun dheweke ora mangan daging, luwih milih iwak lan panganan segara.
Yana Solomko mutusake kanggo nyetel bobot lan nindakake owah-owahan ing pamriksane dheweke, amarga dheweke wis entuk manfaat sing sampurna, dheweke felt perlu ngilangi sawetara kilogram, amarga dheweke pancen pengin katon luwih ramping, saimbang karo peserta liyane saka proyek kasebut.
Yana Solomko tipis?
Kanggo dina iki project wis ditinggalake, lan carane Ian Solomko kalah, dheweke ngandhani yen dheweke kepengin babagan apa sing biasa, lan pracaya yen asil kasebut bisa, yen sampeyan pengin. Miturut Yana, iki mung mbutuhake:
- kanggo mimpin gaya urip sehat;
- kanthi optimis kanggo nyumurupi urip lan ndeleng aspirate positif;
- latihan saben dinane;
- matesi panggunaan karbohidrat , mliginipun manis;
- kalebu sayuran, woh-wohan lan daging sing digodhog ing menu;
- tegas nolak konsumsi pangan cepet;
- panganan pungkasan kudu ora luwih saka 19,00;
- lan, mesthi, aja lali kanggo ngombe banyu sing ora karbonat murni, sing butuh paling sethithik rong liter saben dina.
Iku kabeh - ora rumit, mangkono ngandika Jan Solomko, kang kepiyunan lan pengabdian wis nggawa dheweke asil banget - Yana Solomko ilang 21 kg.