Mbayangno kembang tenung nganggo enem kelopak, nyoblos saben awak, sampeyan bakal nyisihake 500 g bobot keluwihan. Ditampilake? Dadi, iki inti saka diet ahli diet Swedia Anna Johansson. Monodieta enem kelopak - iki enem dina muput, siji liyane:
- iwak;
- sayur;
- pitik;
- sereal;
- curd;
- woh.
Saben uwong, kudu pindhah mung ing urutan iki, sampeyan ora kanthi sewenang-wenang bisa ngganti urutan dina. Kasunyatan bilih saben dina pambuwangan nglakoni peran kasebut ing prakara sing angel nyuda keluwihan kilogram lan nyiapake awak kanggo diet mono 24 jam sing anyar. Contone, dina iwak - bakal nyiapake awak kanggo seri dina pambuwangan sabanjure, kayata. iwak iku sumber protein sing gampang dicerna. Sayuran - bakal ngisi kekurangan karbohidrat lan serat. Pitik - maneh jenuh karo protein kanthi kualitas dhuwur, nguatake otot. Grain - bakal nyedhiyakake awak karo karbohidrat "kompleks". Curd - ngiyataken balung, amargi kandungan kalsium ing kukus, lan mbentuk kurang protein ing awak. Lan, pungkasanipun, fruity - nyedhiyakake awak kanthi polysaccharides.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, salah sijine prinsip utama diet kanggo slimming 6 kelopak yaiku alternatip protein-karbohidrat, sing miturut penulis, 50% sukses.
Prinsip penting sing penting yaiku diet monoton sedina muput, amarga mono-diet, duration, sing ora luwih saka 24 jam, ngidini sampeyan paling efektif nangani obesitas.
Aspèk penting kaping telu yaiku transformasi diet menyang game: kanggo iki, kembang kanthi enem kelopak dipotong saka kertas, jeneng diet mono ditulis ing saben kelopak. Ing pungkasan saben dina sampeyan kudu ngrusak siji petal.
Menu mono-diet 6 petal
Menu diet kira-kira:
- Dina kapisan yaiku iwak. 300-500 gram iwak sing dimasak ing sembarang cara (kajaba frying), mangan ing 5 receptions sak dina. Sampeyan bisa nambah rempah-rempah sing enak, uyah (cilik), sayuran. Wis diijini masak duduh kaldu karo sayuran iwak;
- Dina liyane - sayur-sayuran. Diijini ngonsumsi nganti 1,5 kg sayuran rebus, rebus utawa mentahan. Sampeyan bisa nyakup malah kentang ing diet, nanging ora akeh. Garam, jamu, lan rempah-rempah pedhes uga diijini. Jus sayuran diijini;
- Dina katelu ayam. Godhok, sijine utawa panggang 500 g susu dada tanpa kulit, kanthi tambahan jamu lan rempah-rempah, utawa cook kaldu pitik;
- Dina kaping papat yaiku sereal. Sampeyan bisa mangan bubur, dimasak saka sereal kabèh. Jumlah sereal mentahan - 200 g Sampeyan uga bisa nambah kanggo diet gandum, wiji, bran, roti gandum, bumbu, uyah;
- Dina kaping lima yaiku curd. Dasar diet - keju cendheke kurang lemak (nganti 3% lemak) - 500 g Sampeyan uga bisa ngombe susu skim, nggunakake produk susu kasar;
- Dina kaping 6 yaiku woh. Sampeyan bisa mangan woh apa wae, nanging ora luwih saka 1,5 kg.
Uga ing saindhenging diet, sampeyan bisa ngombe banyu, teh ijo lan herbal tanpa wates. Sampeyan kudu mbatesi nggunakake teh ireng lan kopi, lan gula kudu diilangi.
Sawisé pungkasan diet, sampeyan kudu mangan kanggo sawetara dinten produk saka set 6 petal sing ditawakake diet (kanggo ngatasi asil bobot awak), nggabungake kasebut ing sembarang kombinasi, lan kanthi otomatis nambah kalori nganti 1,400-1,800 kalori saben dina. Sawise seminggu, sampeyan bisa ngulang diet.