Saiki, kita ngerti cara akeh bobot awak, akeh sing wis suwe ditemokake efektif. Ahli ora nyaranake menehi pilihan kanggo diet sing ketat, amarga mung bisa menehi hasil jangka pendek, nalika ngancam kesehatan. Yen sampeyan pengin nyisihake sawetara kilogram ekstra sadurunge acara kritis, luwih becik menehi pilihan kanggo diet sing efektif kanggo 7 dina. Ana sawetara cara sing beda-beda, ing antarané saben wong bakal entuk pilihan sing paling cocok kanggo awake dhewe.
Beet Diet kanggo 7 dina
Komposisi beets kalebu akeh zat sing migunani sing nyumbang kanggo mundhut bobot. Contone, betaine normalizes metabolisme lemak, lan serat cleanses awak lan mbenakake sistem pencernaan. Prinsip dhasar diet kasebut - jumlah kalori sing lumaku kudu kurang saka dikonsumsi. Beets bisa digunakake ing sembarang wangun lan malah nyiapake jus. Ing diet butuh telung dhaharan dina, penolakan panganan kalori dhuwur lan konsumsi paling sethithik 1,5 liter banyu. Diet kudu digawe saka daging, iwak, woh-wohan, sayuran, cereal, produk susu fermentasi lan teh lan kopi tanpa gula. Setengah jam sadurunge meal sampeyan kudu ngombe 1 tbsp. jus beet, kang bisa diencerake karo jus jeruk, wortel lan jus apel.
Menu diet iki sajroning 7 dina bisa katon kaya iki:
- sarapan - oat ing banyu;
- lunch - lean borscht, uap uap utawa daging;
- cemilan - jeruk bali;
- nedha bengi - caviar saka sayuran utawa salad sayur-sayuran.
Diet mutiara kanggo 7 dina
Kasha dianggep minangka sajian becik kanggo mundhut bobot awak. Akeh wong sing ora gelem nampani barley mutiara, nganggep produk abot. Umpan balik iki banget migunani kanggo awak, contone, ngandhut serat sing ngijini sampeyan kanggo ngrasakake kebak lan ngresiki awak saka zat sing mbebayani.
Kanggo diet iki, sampeyan kudu ngetokake rump ing wayah sore kanthi banyu anget lan ninggalake kanggo wengi, lan ing wayah esuk cook kanggo jam. Aja nggunakake uyah lan lenga. Penting kanggo dianggep yen volume bubur bakal nambah kira-kira 5 kali. Menu banget, amarga sampeyan mung bisa mangan porridge. Ngombe banyu lan tèh banyu tanpa gula.
Diet pisang kanggo 7 dina
Senadyan kasunyatan bilih pisang iku woh manis, miturut ilmuwan Inggris, bisa digunakake minangka basis diet. Para ahli percaya yen mung seminggu sampeyan bisa nyisihake sawetara kilogram, nalika nambah kesehatan. Woh-wohan kuning nduweni efek laxative lan diuretic sing tipis, sing bisa ningkatake karya usus. Sadurunge diet dianjurake supaya ninggalake panggunaan produk mbebayani, lan dina sadurunge ngilangi bobot, mung ngombe tèh ijo.
Diet banana dianggep angel, amarga mung bisa dipangan saben dina lan ora luwih saka 1,5 kg. Sampeyan uga bisa nglebokake endhog ing menu lan ngombe tèh ijo.
Diet grapefruit suwene 7 dina
Jeruk iki diakoni minangka salah siji sing paling efektif kanggo pembakar lemak. Grapefruit mbantu nambah pencernaan, metabolisme lan nguatake kekebalan.
Pungkasan, aku arep ngomong yen sadurunge miwiti ngetokake bobot sampeyan kudu takon dhokter kanggo nyegah konsekuensi negatif. Kanggo bobote ora bali, sawise diet kanggo ngalih menyang panganan sing bener.