Diet Amerika

Kaping sepira kita pengin ngilangi bobot, nalika ora nyinggung panganan favorit lan ora ngétung kalori sing angel! Para ahli nutrisi paling apik ing kabeh negara nggarap masalah iki, nanging jawaban kasebut ditemokake dening ahli nutrisi saka negara, persentasi populasi sing nandhang obesitas, ing ngendi iku 52%. Wiwit kuwi, diet Amerika dikenal ing saindenging jagad, mayuta-yuta wong sing nulungi, bisa nyingkirake bobot keluwih, nalika ngidini nyedakake produk praktis.

Prinsip saka diet Amerika:

1. Prinsip utama diet Amerika iki yaiku "Dinner Canceling" (Dinner minus) - iki tegese panganan pungkasan kudu ora luwih saka 17:00.
2. Kanggo nedha sarapan, sampeyan bisa mangan pangan, kalebu manis lan glepung.
3. Sawise 5 sore, sampeyan bisa ngombe banyu lan teas (herbal, ijo, lan ireng).
4. Pilih kanthi tepat ing menu mung produk alami - iki minangka kunci kanggo sukses diet apa wae. Kualitas pangan lan cairan akeh bakal ngresiki awak racun lan uyah saka logam abot, sing bakal nyebabake asil sing luwih sukses saka diet Amerika.
5. Nyoba mangan ing diet kurang "mbebayani": kripik, banyu soda manis, krupuk - yaiku panganan sing ngandung sodium, rasa lan pengawet sing akeh.
6. Uga, sampeyan kudu mbatesi konsumsi panganan lemak. Lan yen sampeyan mangan produk lemak, banjur sawise mangan, sampeyan kudu mangan potong nanas utawa grapefruit (bakal mbantu cepet risak lemak).

Diet Amerika ora nyenengake sampeyan karo asil cepet, nanging kanthi bantuan sampeyan bisa ngurangi bobot dening akeh sing sampeyan perlu (diet iki bisa diterusake kanggo wektu sing cukup suwe lan gampang ditrima). Ing kasus iki, kilogram sing mudhun ora bali, sanalika sampeyan pindhah menyang mode daya normal.

Diet saka astronaut Amérika

Ing awal abad kaping 20, ahli nutrisi Amerika saka NASA ngembangake diet rahasia kanggo astronot Amérika. Tegesé kanggo mbatesi karbohidrat komplèks. Saben prodhuk diwenehi nomer poin dhewe. Ing diet saben dina sing astronot sing perlu ngilangi bobot, total poin ora ngluwihi 40. Swara seminggu padha bisa ngalahake nganti 6 kg bobot keluwih!

Diét saka astronaut Amérika diklasifikasikaké minangka rahasia negara, nganti layanan khusus saka USSR nyatakake rahasia iki marang pamaréntah Uni Soviet. Ing tembok Kremlin, diet iki diarani diet Kremlin. Ing diet, sing ditindakake dening astronaut Amerika, diadaptasi kanggo diet kita, nanging prinsip dhasaré tetep padha: kudu nyawisaké manisan, produk glepung, kentang lan beras; matesi konsumsi sayuran, woh-wohan, kentang lan sereal. Dasar diet kudu: daging, iwak, keju, sayuran karo isi banyu dhuwur (cucumbers, tomat). Ngerteni carane akeh karbohidrat sing ana ing prodhuk tartamtu, lan apa jumlah poin sing sampeyan bisa entuk saka tabel poin diet Kremlin.

Diet "Roller coaster"

Liyane diet Amerika sing apik yaiku diet saka Martin Katan. Dheweke menehi dheweke jeneng "Diet roller coaster", amarga tegese diet iki ora ngidini awak nyetel kalori tartamtu. Dikenal yen awak kita malah bisa nganti malah diet paling minimal lan ngetokake bobote kurang. Banjur, ahli nutrisi Martin Katan teka kanthi gagasan yen awak bisa ditipu, lan dheweke teka kanthi diet 3 minggu adhedhasar kenaikan tajem ing asupan kalori. 3 dina pisanan sampeyan kudu ngurangi jumlah kalori sing dikonsumsi nganti 600, banjur 4 dina dietmu kasusun saka 900 kalori lan pekan lalu jumlah kalori nganti 1200. Banjur sampeyan kudu ngulang 3 dina karo 600 kkal lan 4 dina karo 900 kkal. Asilé cukup nggumun - 9 kg per minggu! Lan awak ora mandheg ngalami bobot kabeh telung minggu, amarga ora duwe wektu kanggo nyetel jumlah kalori sing sampeyan mangan. Aku pengin nambahake yen diet iki - diet roller coaster Amerika - nampi pangalembana positif.