Ngerti carane milih fitball - bal gymnastic sing populer kanggo ngilangi bobot, sampeyan bisa entuk efficiency luwih saka kelas - nambah koordinasi , nyepetake celak lemak saka area masalah lan nggawe awak luwih langsing.
Apa sampeyan kudu ngerti babagan fitball?
Mikir babagan carane milih fitball, sampeyan kudu ngerti yen kudu dilengkapi sistem keamanan khusus supaya yen sengaja rusak, Fitball ora njeblug, nanging mulai alon ngetokake hawa.
Gunakake fitball ing permukaan sing alus kanggo ngindhari puncture utawa ngethok. Nanging, yen sampeyan isih ora bisa nyegah karusakan mekanis, sampeyan kudu mbangun maneh karo lim khusus saka perusahaan pabrikan, sawise sampeyan bisa nangani maneh. Tansah fitball ing kondisi sing kakehan lan adoh saka peralatan pemanas lan sinar srengenge langsung.
Sadurunge mikir babagan cara milih fitball sing bener, sampeyan kudu ngerti apa sing dikarepake. Dadi, kanggo bocah-bocah lan wanita ngandhut bakal cocog karo bal sing nduweni kendhali khusus, sing bakal ngijini supaya bisa nyedhiyakake kanthi yakin lan kanthi aman. Kajaba iku, fitball bisa alus utawa ndemek (karo eri sing abot). Sing pisanan ditujukan kanggo para ibu lan bayi sing dikarepake, lan sing terakhir - kanggo olahraga, istirahat lan pijet.
Pilihan saka fitball
Fitball yaiku bal-balan ortopedi gymnastic kanthi diameter 45 nganti 95 sentimeter. Milih ukuran fitball penting, amarga nduweni peran gedhe ing efektifitas kelas. Kriteria utama ing kasus iki yakuwi ing antarane pethak lan jin saka wong sing lungguh, mesthine ana ing kisaran 95-110 derajat.
Kanggo nemtokake ukuran, sampeyan kudu njagong ing werni, ngukur bali, ndandani tangan nganggo driji puteran, lan nyelehake sikil ing jembar pundak supaya sikil dadi sejajar karo saben liyane. Sudut antarane batang lan paha, thigh lan shin, shin lan sikil, kudu lurus. Nalika mbentuk sawijining titik sing akut, aja nglakoni bola kanggo nyegah masalah kesehatan. Pilih fitball kanthi bobot ora angel, amarga indikator iki ora dhasar. Bobot maksimum pengguna ora kudu ngluwihi 130 kilogram. Akeh, milih fitball, menehi perhatian warna. Ing kasus iki, sing milih fitbol, siji nemtokake kanggo awake dhewe, gumantung saka pilihan pribadi.
Sampeyan uga perlu dicathet yen biaya werni kena pengaruh ukuran, fitur desain, merek lan peralatan.