Fisioterapi karo tulang belakang sing herniated

Hernia saka balung geger iku degenerasi saka cakrebe vertebrata, sing kedadeyan minangka akibat saka mangan kelainan. Ing inflow saka nutrisi "overlaps" amarga spasm saka Otot ing toko. Ing kasus iki, ing wayah waktune, disk dibuwang, ora bakal dadi elastis lan runtuh. Gejala utama yaiku sindrom pain. Kajaba iku, ana rasa rasa mati rasa, sing diobong ing geger.

Penyakit iki paling asring duwe asal-usul banal - beban sing ora bener ing mburine. Lan, iki ora mung tegese sampeyan nggawa tas saka kentang ing punggung, nanging bisa uga tegese kurang olahraga, utawa kegagalan kanggo ngetrapake aturan posisi sampeyan ing meja.

Saliyané mengkono, kena pengaruh penyakit kasebut, faktor-faktor kasebut yaiku kurang nutrisi lan nutrisi ora cocog. Yen diet kurang ing banyu, kalsium , fosfor, magnesium, lan kalium, gizi disk intervertebral bakal diganggu sanajan tanpa spasme otot.

Nanging amarga muatan sing salah - nanging sabab paling umum saka penyakit kasebut, ing hernia saka tulang belakang, ing wiwitan, diwenehi latihan terapeutik.

Aturan kanggo nindakake latihan

A hernia saka tengkorak iku penyakit serius, sing, kanthi sikap sing rutin karo pasien, bisa mimpin menyang meja operasi. Perlu kanggo nambani latihan fisioterapi minangka obat, lan ora mung aktivitas fisik, lan mulane dokter kudu menehi resiko therapy olahraga.

Tugas pisanan sadurunge latihan latihan kanggo nyuda sindrom nyeri. Mung sawise ngatasi nyusahake, kita bisa ngomong apa wae aktivitas liyane.

Sajrone kinerja pendidikan jasmani karo tulang belakang sing herniated, supaya latihan nyebabake nyeri akut, uga twisting, mlumpat, nyerang maneh. Kanggo ngleksanani supaya tulang tonggak iku efektif, kudu dilakoni saindhenging dina, nggawe saben wektu 2 supaya saben dina ana 6-8 pendekatan.

Latihan

  1. Kudu alon-alon, kanthi alon-alon nyedhaki bidang horisontal, amben utawa meja, bobot alon ditransfer menyang tangan, awak kudu diiringake maju. Ngusapake tangan sampeyan ing permukaan, sampeyan kudu nglebokake dhadha ing kursi / amben / meja, tangan kudu ana ing sangisore awak, lan ing sisih pinggir iga. Balung panggul kudu padhet banget tumrap permukaan, awak wis rampung ril. Sawise iki, sampeyan kudu njupuk ambegan diaphragmatic jero (weteng), tahan ambegan menyang akun 4, banjur exhale lancar. Kanggo mbaleni tumindak iki perlu 7-8 kaping, banjur, nransfer bobot ing tangan lan mindhah wong ing cilik, perlu kanggo munggah lancar. Sampeyan bisa nindakake 2-3 pendekatan. Amarga ing kasunyatan yèn ing latihan iki awak rampung rileks, lan ing pangaribawa bobot saka sikil lan panggul ana extension sing lancar saka divisi lumbosacral, nalika ekstensor saka punggung lan otot-otot pérangan saka pinggul ngatur kanggo alon regane lan ngendhog - otot-otot iki lan mimpin kanggo wiwitan sindrom pain, kang kanthi cara iki bisa diminimalake.
  2. Sampeyan kudu njupuk posisi sikil lutut, dhengkul kudu maksimal dilapisi ing sisih, tangan kudu jejeg ing sendi pundhak. Tulang utamane ora kudu bengkok - iki ndadekake marang lordosis, lan ora bakal dibunderake - iki diarani kyphosis. Loro-lorone mimpin menyang tension otot sing luwih kuat. Posisi punggung kudu malah, reguler, santai, leher rileks, kepala nggantung. Sampeyan kudu nggawe inhalasi alon ing weteng, lan exhalation alon (ing navel kudu nyoba kanggo "pencet" marang utomo). Ing exhalation, wektu tundha 4 detik digawe, banjur weteng dihirup. Latihan iki maneh ngendhokke wilayah lumbar, dadi luwih dawa. Sampeyan kudu ngulang 7-8 kaping kanggo 2-3 pendekatan.

Latihan iki apik amarga bisa ditindakake ing omah, kanthi individu, tanpa rasa wedi nyuda lan nyebabake kondisi pasien. Amarga efek sing entheng, sindrom pain dibusak kanthi 75%.