Nutrisi olahraga kanggo bodybuilders wis watara dekade, nanging perselisihan babagan safety lan kabutuhan isih ana. Akeh manawa protein kasebut mbebayani kanggo kesehatan, bisa ditindakake dening wanita lan remaja, apa efeke? Kita bakal nyoba ngilangi kabeh keraguan babagan penemuan industri olahraga. Kita bakal ngerti, manawa nutrisi olahraga lan protein sajrone mbebayani.
Protein: cilaka utawa entuk manfaat?
Protein minangka jeneng kapindho protein, lan protein yaiku dyne saka unsur sing paling penting kanggo awak manungsa. Kasunyatan iku yaiku saka iku yen jaringan otot kasusun, lan uga, ana ing rambute, balung, kulit, ujung saraf. Sing, kanggo mbangun sembarang sel anyar, awak perlu protein lan nyimpen cadangan ing otot. Nanging otot-otot kasebut ora bisa tahan tanpa protein. Iku ora mungkin yen sawise sampeyan bakal duwe pitakonan babagan apa manfaat protein. Sampeyan ora mung migunani - iku perlu!
Saiki, protein beda banget saka sing didol ing awal taun 1990-an. Saiki iku ora ana manéh impurities manawa mbebayani lan dadi liwat langkah-langkah pemurnian jero. Sawise nggunakake, pasinaon nuduhake, mbantu atlet kanggo nggedhekake pertumbuhan serat otot lan nyepetake wektu pemulihan sawise latihan. Nalika wong menehi awak dadi beban serius, diet ora bisa tansah nutupi syarat protein, lan ing kasus kasebut, resepsi koktail banget mbantu otot.
Ngomong babagan karusakan saka protein, ora bisa nyatakake yen protein apa wae sing ngebotake ginjel, supaya wong-wong sing nandhang penyakit saka awak iki ora kudu njupuk serat protein utawa njagong ing diet protein, kanggo ngatasi masalah kesehatan sing serius .
Kabeh liyane, sampeyan bisa njupuk tambahan kuwi sanajan ing remaja, utamané nalika nerangake stres serius. Penting kanggo mangerteni yen protein beda karo protein, lan ora ono gunane nyimpen produk kuwi.
Protein digunakake kanggo wanita
Tumrap latar mburi olahraga, wanita, uga wong, ngurangi pasokan protein yen diet ora cukup kanggo mateni konsumsi. Iki bisa nyebabake rambute lan kuku, kondisi kulit, lan latihan ora bakal menehi awak kenceng. Mulane, ing kandhutan intensif, perlu kanggo menehi sumber tambahan protein awak - lan iku sithik kanggo sampeyan kanggo nemtokake manawa iki diet alami utawa koktail.
Babagan protein bubuk lan prabédan ing rega
Ing sembarang toko nutrisi olahraga sampeyan bisa nemokake macem-macem jinis tambahan kanggo atlit, sing bakal beda-beda ing rega. Aja mikir, ora sawetara manufaktur njupuk luwih kanggo prodhuk, nanging liyane kurang. Protein bisa dadi salah siji saka alam, diisolasi saka whey utawa endhog, utawa disintesis kanthi kimia.
Kajaba iku, macem-macem teknologi reresik digunakake ing produksi. Produk sing luwih murah wis di resiki piye wae, lan ngandhut akeh zat asing sing ora sengaja dirawat dening awak. Protein sing larang melu liwat macem-macem derajat pemurni lan minangka produk sing dipisahake saka kabeh impurities sing mbebayani, sing artine sing paling aman.
Prodhuk saka manufaktur kayata seri MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro, Dymatize Nutrition Elite series, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein series wis buktiaken piyambak.