Asam amino - penyusun utama protein lan jaringan otot, nyatane, protein sing padha, mung parsed. Padha duwe peran penting ing karya awak manungsa, melu kerja kanthi meh kabeh organ, ngatur produksi hormon, ningkatake otot lan minangka bahan bangunan. Kabeh asam amino kabagi dadi 3 kategori:
- replaceable - asam amino, diprodhuksi dening awak manungsa;
- irreplaceable - asam amino, kang awak ora bisa nyiptakake lan kudu nyilikake saka pangan;
- asam amino sing bisa diganti kanthi kondhisi, sing awak mrodhuksi, nanging kanthi jumlah cilik, ora cukup kanggo kerja normal.
BCAA yaiku telung asam amino penting (valine, leucine, isoleucine) kanthi ranté cabang. Padha nindakake fungsi kanggo ngreksa otot, ngurangi prosentase lemak ing awak, nambah massa otot.
Asam amino utawa BCAA?
Asam amino sing komplek ing komposisi kasebut uga ngandhut klompok asam amino BCAA, nanging ing konsentrasi ngisor, nanging komplek BCAA mung kalebu valine, leucine lan isoleucine, sanajan manufaktur uga nambah zat-zat sing ngepetake proses ngurangi asam amino. Komplek saka BCAA uga beda karo kecepatan lan proses asimilasi. BCAA sawisé transfer ditransfer menyang getih ing otot lan wiwit diserap ing sawetara menit sawisé asupan, nalika komplèks biasane diserap ing ati lan banjur nyebar liwat awak.
Komplek asam amino sing paling apik kanggo njaga kaseimbangan asam amino sing perlu ing awak, nanging kanggo mupangatake massa otot, panggunaan BCAA lan asam amino ing komplek iku becik, utamane diwenehi kasunyatan manawa ora ana asam amino tartamtu, wong liya bakal ora diserap dening awak. Dadi, milih apa sing luwih apik - asam amino utawa BCAA, dipandu dening gol lan dianjurake, takon karo spesialis ing babagan iki.