Diet "12 dina"

Yen sampeyan wis siyap 12 dina kanggo ngetungake dhewe kanthi serius, banjur diet iki kanggo sampeyan. Iku ketat, nanging asil iku worth. Mung mesthine kanggo ngetutake aturan lan menu sing dikembangake. Gunakake diet iki ora luwih saka sepisan ing 2 sasi.

Cepet diet 12 dina: highlights

  1. Saben dinten sampeyan bakal mangan panganan sing anyar, lan wis dipilih kanthi cara iki kanggo ngilangi keluwen lan nyuda resiko gangguan.
  2. Diet saka 12 dina janji kanggo nyingkirake 12 kg bobot keluwihan .
  3. Ora disaranake nggunakake diet iki kanggo wong sing duwe masalah kesehatan.
  4. Iku luwih apik kanggo miwiti nggunakake diet ing mangsa musim semi-mangsa.
  5. Dilarang mangan sawise 18-00.
  6. Saben dina sampeyan kudu ngombe paling ora 2 liter banyu.
  7. Sampeyan ora bisa nggunakake gula lan uyah.

Sampel menu diet 12 dina

1 dina - Kefir. Kanggo kabeh dina sampeyan bisa ngombe 1 liter kefir kurang lemak, uga teh saka herbs.

Dina 2 - Woh. Kanggo sedina muput, mangan 5 jeruk lan ngombe teh herbal.

Dina 3 - Curd. Ing dina iki diijini mangan 750 g keju cemilan sedheng lan teh sing padha saka herba.

Dina 4 - Sayuran. Siji liter bisa saka kaviar lan teh diijini.

Dina 5 - Coklat. Kanggo dina mung 100 g coklat peteng lan ngombe tèh.

Dina 6 - Apple. Sampeyan bisa mangan 1,5 kg apel tanpa kulit, kanggo dina kabeh, ijo, lan uga teh.

7 dina - Keju. Kanggo sedina muput - 300 gram keju lan teh tèh kurang lemak.

Dina 8 - Sayuran. Siapake salad sayuran saka sayuran favorit, kajaba kentang, lan bisa diisi jus lemon utawa minyak nabati. Ngombe 1 liter jus tomat lan teh herbal.

Dina 9 - Daging. Diijini 400 g daging sapi cacahe kurang, sing kudu didhisik lan ngombe teh.

Dina 10 - Sayuran. Siapke salad saka bahan-bahan kasebut: tomat, timun, celery, kubis lan peterseli, mangsa karo minyak nabati. Aja lali babagan teh.

Dina 11 - Curd. Baleni maneh dina 3 dina.

Dina 12 - Woh. Mangan 1 kg plum, yen ora, sampeyan bisa ngganti prun (0.5 kg) lan, mesthi, tèh.

Diet sing efektif ing 12 dina bakal mbantu ningkatake kondisi kulit, yen saben dina njupuk 1 tbsp. sendok minyak nabati. Amarga iki, kulit sawise bobot mundhut ora saguh, nanging kanthi nalisir bakal elastis lan elastis. Kanggo nggawe efek sing luwih misuwur, pindhah menyang olahraga lan mlaku-mlaku ing hawa seger. Yen sajrone diet sampeyan aran ora sehat, luwih becik nyerahake cara iki kanggo ngilangi bobot lan milih diet sing luwih seimbang.