Ana macem-macem cara kanggo ngilangi bobot, beda-beda ing akeh kritéria, umpamane, miturut durasi lan efektifitas. Antarane kabeh diet sing "7 petal", sing dumadi saka pitung diet mono sing kapisah. Pendekatan sing ora kaya iki ngidini sampeyan bisa ngalami efek apik.
Diet "Pitik Peteng"
Cara mundhut bobot kalebu mono-diet sing misahake proses pembakaran lemak ing awak. Ora ana watesan babagan konsumsi pangan sing diijini, supaya sampeyan ora bakal nandhang keluwen. Monodiet "7 petal" terjangkau lan mbutuhake produk larang. Miturut review, wis gampang ditrima lan ora luwe.
Ana diet "7 petal" lan cacat, umpamane, yen ing mangsa ngarep ora kanggo mindhah gizi sing tepat , bobot bakal cepet bali. Sampeyan ora bisa digunakake kanggo ngandhut lan susu lactating, wong-wong ing sangisore 18, kanthi exacerbation penyakit lan ing tingkat hemoglobin sing kurang. Yen ana masalah kesehatan, disaranake supaya sampeyan takon dokter sadurunge.
Diet "7 petal" - menu
Diet saka cara iki bobot mundhut wis dirancang miturut skema tartamtu, supaya saben dina sabanjuré strengthens efek saka sadurunge utawa replenishes losses. 7 diet petal, menu rinci sing dituduhake ing ngisor iki, ora ngidini penggantian utawa panyusunan ulang dina. Dilarang mangan alkohol lan lemak, sanajan asal-usul sayur-sayuran. Garam lan rempah-rempah dipigunakaké ing jumlah sing minimal, lan minangka pemanis, stevia diijini. Sampeyan kudu mangan nutrisi supaya ora nandhang keluwen.
Diet "Seven petals" - menu kanggo minggu iki
Sadurunge nggunakake cara nyebabake bobot awak yaiku nyiapake awak. A sawetara dina sadurunge wiwitan bobot mundhut, dianjurake kanggo ngilangi saka menu produk sing mbebayani. Ora kurang penting yaiku sikap psikologis kanggo ngilangi bobot lan para pangembang diet "7 petal" nyaranake supaya kembang khusus nganggo jeneng-jeneng dina lan nyelehake ing kulkas. Nglereni saben dina ing petal, sampeyan bisa ngontrol kemajuan.
Diet saka 7 petal, menu rinci sing dirancang kanggo memicu pangolahan penting ing awak, bakal menehi asil, yen ora nyimpang saka diet sing dikembangake. Penting nganggep yen diet "7 kelopak" nuduhake cairan keluwih, supaya manawa sampeyan mirsani rezim ngombé, ngombe paling ora rong liter banyu. Sampeyan bisa nggunakake teh lan decoctions.
- Dina nomer 1 yaiku iwak . Protein iki nyedhiyakake wiwitan proses pembakaran lemak. Tarif saben dina iku 500 g iwak utawa panganan segara. Prodhuk sing diijini bisa direbus, dipanggang lan dihidupake kanthi steaming, lan bisa uga kalebu ing menu duduh kaldu. Diijini rempah-rempah, sayuran ijo lan uyah.
- Dina nomer 2 - sayuran . Kanggo dina bisa diijini mangan saka 1 nganti 1,5 kg sayuran, nanging saka kentang iku perlu dicathet. Kanggo ngilangi bobot sing paling apik yaiku sayuran ijo. Mangana ing bentuk seger, lan uga godhok, godhok lan panggang. Serat, yaiku bagean saka sayuran, ngresiki awak saka produk-produk decomposition.
- Dina nomer 3 - pitik . Diet "7 petal" kalebu dina protein liyane, kanggo nguatake otot-otot sing bisa ngalami dina sadurungé. Norma saben dina yaiku 300-500 gram. Saben pangolahan diijini, kajaba kanggo frying.
- Dina nomer 4 - sereal . Karbohidrat rumit, kalebu ing serealia, ngasilake cadangan energi. Menu bisa kalebu roti, wiji, sereal lan 200 gram bubur ing bentuk garing. Penting ngombe banyu ing dina iki.
- Dina nomer 5 - mrico . Siapke babagan 500 gram keju cottage, isi lemak ora luwih saka 5%. Sampeyan diijini ngombe susu, ijo lan teh herbal.
- Nomer dina 6 - woh . Iku wektu kanggo menehi karbohidrat awak, lan diijini mangan nganti 1,5 kg woh-wohan lan woh wohan beri. Sampeyan bisa nggunakake woh-wohan sing beda-beda kajaba manis: pisang, tanggal, anggur lan persimmon.
- Dina nomer 7 - ngombé . Periode paling angel, sing bakal nambah asil bobote. Mung banyu sing ora di-carbonate diijini ngombe. Kanthi nyeri sirah abot, sampeyan bisa ngencarake sendok madu cilik ing kaca cair. Dina 7 ketujuh, diet "petals" wis ilang, dadi yen ora duwe dina, sampeyan bisa ngilangi.
"Seven petals" - menu kanggo saben dina
Cara sing dibayangke kanggo ngilangi bobot bakal mbatesi wong ing pilihan produk, nanging ing wektu sing padha ngidini kompilasi menu dhewe. Contone, ing dina iwak, sampeyan bisa masak macem-macem soup, kentang mashed, panggangan utawa iwak godhok, lan masak kanggo pasangan. Kanggo diet "Seven petals", menu kanggo saben dina sing bisa digawé macem-macem, menehi hasil sing apik, nimbang aturan dhasar sing dituduhake ing ndhuwur, lan conto diet saben dina.
Resep resep 7-petal kanggo minggu iki
Sapérangan dina nimbulaké kesulitan ing pamilihan pasugatan, sing bisa ngusir dhewe kanthi cara iki ngilangi bobot. Akèh-akèhé sing nyedhaki dina woh lan kurd, kayadéné pasugatan saka iwak, pitik, cereal utawa sayuran sing misuwur lan kondhang. Ana resep asli lan prasaja kanggo diet "7 petal", sing nyedhiyani menu.
Salad saka woh panggang
Úa:
- apel - 2 potong;
- woh pir - 1 potong;
- oranye - 2 potong;
- kiwi - 1 potong;
- pepe apricots - 3 PC;
- kayu manis lan vanila.
Preparation:
- Apricot garing karo banyu kanggo 5-10 menit. Ngresiki jeruk, lan ngetok daging, misahake membran.
- Iris woh-woh cilik lan mangsa kanthi cangkir kayu manis lan gula vanila.
- Bentuk lenga sing sithik, nyebarake woh lan panggang nganti 15 menit.
Curd mousse
Úa:
- keju pondok kurang lemak - 200 g;
- susu - 100 g;
- stevia - 0,5 sendhok teh.
- kayu manis.
Preparation:
Nyampur kabeh bahan kanthi nggunakake blender.
Diet "7 kelopak" - asil
Yen sampeyan tindakake kabeh rekomendasi lan ora ngganti dina ing panggonan, banjur thanks kanggo cara iki bobot bobot sampeyan bisa nyisihaken 3-7 kg. Iku meh ngelingi yen kabeh gumantung ing nilai bobot awal. Penting kanggo nimbang yen diet 7 petal ngandhut cara sing bener metu saka iku. Sawisé mandhek, sampeyan ora perlu nyerang prodhuk apa wae, amarga iki ora mung bisa nambah kesehatan, nanging uga nyebabake kasunyatan bobot bakal bali, lan luwih gedhe. Produk kudu ditambahake kanthi bertahap lan luwih apik kanggo pindhah menyang nutrisi sing tepat.